請問女孩們 你們三餐正常吃 都吃得下嗎？

我跟水水一樣也是小鳥胃，很難正常吃三餐耶<br /> 通常吃了早餐，午餐就吃不下了<br /> 可能每個人的食量不同，依照自己的體型吃吧<br /> <br /> 有看過文章說，以自己的拳頭大小每餐<span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: 'helvetica neue', helvetica, arial, 'microsoft jhenghei', 'Heiti TC', sans-serif; line-height: 19.5px;">澱粉攝取</span><span style="color: rgb(204, 51, 51); font-family: 'helvetica neue', helvetica, arial, 'microsoft jhenghei', 'Heiti TC', sans-serif; line-height: 19.5px;">份量</span><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: 'helvetica neue', helvetica, arial, 'microsoft jhenghei', 'Heiti TC', sans-serif; line-height: 19.5px;">以一個</span><span style="color: rgb(204, 51, 51); font-family: 'helvetica neue', helvetica, arial, 'microsoft jhenghei', 'Heiti TC', sans-serif; line-height: 19.5px;">拳頭</span><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: 'helvetica neue', helvetica, arial, 'microsoft jhenghei', 'Heiti TC', sans-serif; line-height: 19.5px;">為限<br /> 蛋白質</span><span style="color: rgb(204, 51, 51); font-family: 'helvetica neue', helvetica, arial, 'microsoft jhenghei', 'Heiti TC', sans-serif; line-height: 19.5px;">份量</span><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: 'helvetica neue', helvetica, arial, 'microsoft jhenghei', 'Heiti TC', sans-serif; line-height: 19.5px;">建議為一個手掌大，蔬果攝取</span><span style="color: rgb(204, 51, 51); font-family: 'helvetica neue', helvetica, arial, 'microsoft jhenghei', 'Heiti TC', sans-serif; line-height: 19.5px;">份量</span><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: 'helvetica neue', helvetica, arial, 'microsoft jhenghei', 'Heiti TC', sans-serif; line-height: 19.5px;">則至少要兩個手掌大</span><br /> 可以參考看看~

有時也吃很少　晚餐只喝珍奶或是清湯　沒運動加上整天坐著的工作屋內也不通風只有冷氣沒有新鮮空氣　這些都使我沒食慾<br /> 排骨便當算是份量多的真的吃不了那麼多你可以買小號的便當或御飯團熱狗之類的

三餐正常吃  都吃的下<br /> 尤其早餐和午餐  可以吃超多<br /> 到了晚上就吃的少  不是刻意的  是10年來養成的習慣  到了晚上不吃飯也不會餓<br /> 但是兩餐都可以吃很多<br /> 但到了晚上  也不能完全不吃  因為這樣MC會不來<br /> 而且我喜歡正常吃的原因是  這樣就不會吃零食<br /> 如果你吃的時間delay或是不吃  之後餓了不是會吃更多<br /> 反而攝取熱量更高<br /> 如果不餓  可以少吃 但千萬不要不吃<br /> 東西吃錯時間  更容易胖

每個人的食量不一樣啊<br /> 且腸胃消化的速度也不一樣啊<br /> 像日本大胃王的的食量就很誇張呀...

我都吃得下去耶!<br /> 我的胃目前的食量和我老公一樣<br /> 不過!!!!!最近工作壓力大常常就會胃痛吃不下<br />  

我早餐頂多只喝一杯牛奶 中午吃便當或是麵類<br /> 晚餐 因為一家人只有晚餐時間 可以坐在一起吃飯<br /> 所以都會煮較多樣菜 所以都會吃太飽

早餐沒辦法吃這麼多,吃完這麼多中餐應該就吃不下了,食量真的有稍微自我控制一下,不然把胃口養大是很難走回頭路的~~ <img alt="" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_31.gif" title="" width="75" />

我很難三餐正常吃耶<br /> 通常早餐跟午餐我會並成一餐吃<br /> 沒有辦法吃了早餐又吃午餐然後全部吃光<br /> <br /> 一天大概就是吃兩餐跟一些零食

如果三餐都正常吃，量太多了，我比較不喜歡吃正餐，有時也因為忙，沒辦法好好吃，所以點心吃比較多，若以版主提供的三餐內容，份量感覺很多很飽呢！

早餐跟午餐會吃比較多的食物<br /> 像今天中午就吃義大利麵＋餐包<br /> 晚餐只吃一些些控制體重

我從小身體都很不好啊 就是人家說得體弱多病的那一種型啊 所以我都會乖乖的三餐都正常吃啊 不然有一陣子作息不正常 讓胃不舒服 我是覺得三餐還是要盡量正常吃就算吃部下 也要免強自己多少吃一點啊

通常我早上只吃一點點<br /> 中午倒是能吃完一整個便當<br /> 晚上就更厲害了<br /> 吃完一小時後還能再吃個鹹酥雞

正常情況下三餐都正常吃得下<br /> 不過中午排骨便當吃下來可能晚餐就沒法像版主這樣了<br /> 人家說早餐吃得好  中餐吃的飽  晚餐要吃得巧<br />  

可以耶!!!<br /> <br /> 平常上班9:00吃早餐，12:00吃午餐(有時中午不餓，但還是硬吃，怕下午肚子餓)<br /> <br /> 至於晚餐會比較晚吃，差不多8、9點左右吧<br /> <br /> 長期這樣吃下來再加上沒運動，所以體重就直線上升>_<

雖然我不是女孩.......<br /> 我對自己的飲食控制也很嚴格<br /> 因為以錢讀書算是需要很大運動量的科系<br /> 之後出社會到現在輕中年了代謝變慢下來之後隨便吃都會胖....<br /> 所以我一天只吃兩餐早餐跟晚餐放假的時後一天只吃一餐<br /> 很多人都會覺得這樣對胃很不好等等等的<br /> 但是我是長期已經這樣了也都習慣了<br /> 因為我的行業變成大叔是一件非常恐怖的事情(我自己覺得啦)<br /> 我要跟很多客戶談生意而且我的行業跟保養有非常大關係<br /> 光皮膚好然後身材大叔也非常奇怪的

我三餐沒有辦法正常吃<br /> 上班時早餐如果吃了<br /> 午餐根本吃不下阿<br /> 所以我早上都只泡一杯熱飲<br /> 然後中午正常吃<br /> 晚餐也正常<br /> 還有宵夜也會吃<br /> 哈哈<br /> 所以我晚上在看電視時<br /> 我都會不斷的走路<br /> 消耗一下熱量

我也都3餐正常吃阿ㄚ<br /> 不過我不會點到大杯奶茶<br /> 奶茶就已經夠有熱量了<br /> 何況還是大杯的<br /> 雖然我很愛奶茶 會偶而點  小冰奶<br /> 午餐也都待家裡便當<br /> 晚餐都家裡吃<br /> 第一省錢第二比較不油 不怕胖

上班吃最好<br />早餐鐵板麵+蛋+中杯紅茶<br />中餐便當<br />晚餐不吃<br />平常就是早+午<br />早+晚<br />有時不餓就一天一餐<br />三餐正常吃很容易胖<br />因為沒運動只好吃2或1餐<br />但食量不大<br />所以不會痛苦<br />也很少喝飲料跟吃餅乾甜食

好想哭喔@@你們怎吃那樣少==超羨慕

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">我常衛士不是有問題 的話: <br /> <br /> 例如菜單是-早餐豬肉土司+蛋+大奶茶 中午公司吃排骨便當+附贈的湯<br /> 晚上家裡豐富吃1碗滿飯菜肉一堆 全部都吃完！<br /> 你們都吃得下去嗎？<br /> 還是很多女孩跟我一樣照上面菜單模式<br /> 早餐吃飽後中餐只能吃一點點 ..排骨便當只吃得下排骨一整塊跟一點菜.飯只能吃1/3～ 晚餐食慾可能比中餐好一點點 可以吃半碗飯<br />  </blockquote> <br /> 當然吃得下去呀!!! 還得加下午茶點心才夠我填飽肚子哩!!!!<br /> 我從小就食量驚人，帶的便當比男生的還要大，<br /> 吃到飽我去超划算<br /> 終於遇到也是大胃王的另一半<br /> 超幸福!!!! XDDDD