比全家地瓜還便宜的阿伯烤地瓜 （天然無添加的好食物）

前幾天好奇的去全家買烤地瓜吃吃看,今天跑去燦市場附近買路邊阿伯烤地瓜<br /> 紅地瓜＋黃地瓜 才33元耶！<br /> 比全家便宜一倍多,一樣好吃的地瓜！<br /> 真是～～無添加全天然的好食物<br /> <br /> <span style="color: rgb(153, 51, 102);"><span style="background-color: rgb(255, 255, 153);">（<strike>不用擔心有塑化劑跟一些KIKLOLO的食品添加）</strike></span></span><strike><span style="background-color: rgb(192, 192, 192);"><br /> </span></strike><br /> <a _alt="" href="http://forum.fashionguide.com.tw/upload_image/forum/3/7/9/7/201311240900300.jpg" id="http://forum.fashionguide.com.tw/upload_image/forum/3/7/9/7/201311240900300.jpg?post_id=14085667" name="linkImg" target="_blank" onclick="return LoadImg(this.id);"><img border="0" alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/i/showThePic.jpg" onload="java:if(this.width>500) this.width=500;"></a><br /> <br /> 減肥島物語 上面的資料還說<br /> <br /> 地瓜：<br /> 以前一般人對地瓜的印象，總是停留在很令人害怕的澱粉食物，不過事實上它的GI值<br /> 只有55，跟五穀雜糧飯相當；而且地瓜含有葉黃素、玉米黃素、維他命B群和高纖維，<br /> 是很理想的主食。地瓜是一種鹼性食品，可中和人體累積過多的酸，如吃太多的肉類、<br /> 蛋或疲勞引起的酸。<br /> <br /> 地瓜其營養價值超過一般人的想像。根據日本國立癌症預防研究所的研究報告指出，<br /> 比較40種各類蔬果的抗癌效果，熟地瓜的萃取物排名第1，生地瓜排名第二，而黃地瓜<br /> 所含之營養素又比紅地瓜更佳。<br /> <br /> 實踐大學食品營養系的教授楊瓊花表示，最近國際上一個預防醫學的網站上，大力推<br /> 崇地瓜（Sweat Potato）的營養價值，並讚譽它為「近乎完美的食物」，因為它的熱量<br /> 低，但是它的蛋白質比雞蛋還要高，地瓜同時還擁有胡蘿蔔素、銅、維他命C、E以及<br /> 愈來愈受到重視的高纖維。<br /> <br /> 除了慢性病患必須吃2份之外，一般保健者僅需1份，蒸熟後連皮食用（冬天可換成烤）。<br /> 若是居住地不生產地瓜，也能以馬鈴薯代替。<br /> <br /> 所以我們也可以把地瓜拿來替代米飯當作主食，它的熱量只有米飯的三分之一。晚餐<br /> 吃地瓜減肥是可行的，它含有的營養非常豐富全面。地瓜又可分成黃薯和紅薯兩種，<br /> 營養價值各有千秋。<br /> <br /> 紅薯：<br /> 除了五穀雜糧以外，適合人體，也符合健康理念的澱粉還有紅薯，日本國家癌症研究<br /> 中心公佈的20種抗癌蔬菜，以紅薯為榜首。日本醫生通過對26萬人的飲食調查發現，<br /> 熟紅薯的抑癌率(98.7%)略高於生紅薯(94.4%)。<br /> <br /> 美國費城醫院也從紅薯中提取出一種活性物質—去雄酮，它能有效地抑制結腸癌和乳<br /> 腺癌的發生。紅薯含有豐富的澱粉、維生素、纖維素等人體必需的營養成分，還含有<br /> 豐富的鎂、磷、鈣等礦物元素和亞油酸等。<br /> <br /> 這些物質能保持血管彈性，對治療習慣性便秘十分有效。遺憾的是，人們大都以為吃<br /> 紅薯會使人發胖而不敢食用。其實恰恰相反，紅薯是一種理想的減肥食品，它的熱量<br /> 只有白米的1/3，而且它富含纖維素和果膠，而能夠阻止糖分轉化為脂肪。<br /> <br /> 紅薯含澱粉較黃薯多，味很甜，胡蘿蔔素比較多，所以呈現紅色。紅薯還含有多量的<br /> 花青素（Anthocyanin）可改善視力，減輕眼睛疲勞。<br /> <br type="_moz" /> <img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_3.gif" alt="" /><img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_3.gif" alt="" /><img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_3.gif" alt="" /><br /> <span style="font-size: large;"><br /> </span><span style="color: rgb(255, 0, 0);"><span style="font-size: large;">大家多吃吃這個吧！</span></span><br /> <br type="_moz" />