到底跳鄭多燕有沒有效?

認真跳當然有效<br /> 只是當你跳到無感時<br /> 就要換了<br /> 因為會疲乏<br />

很有效阿<br /> 肉變得較結實<br /> <br /> <br /> 因為很多蹲--->站 的動作<br /> 重心是在屁股 沒蹲好的話<br /> 變成是膝蓋受力 <br /> 小心膝蓋容易受傷<br /> <br /> 鄭多燕有分初階 跟進階<br /> 平常少運動的 初階就夠了<br /> 若飲食也有控制 效果更好<br /> 當然 要持之以恆<br /> <br /> <br /> <br />  <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br />

 跳幾個動作就會流汗了<br /> 但是聽朋友說有些動作多做會長肌肉耶!!!!<br /> <br type="_moz" />

小女是對自己女兒的謙稱~不要再用錯嚕~<br /> <br /> 跳鄭多燕很有效~我每次都噴超多汗的~<br /> <br /> 我和我男朋友都有跳~都有瘦~而且肌肉的線條變得比較漂亮~<br /> <br /> 人也比較不容易累~<br />

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">Monglia 之話: <br /> <br /> <strong><span style="font-size: medium">看著很多人每天的<span style="color: rgb(255,0,0)">例行公事</span>就是<span style="color: rgb(255,0,0)">跳鄭多燕</span>!!<br /> <br /> 天啊!!這麼<span style="color: rgb(255,0,0)">夯</span>??!!</span></strong><br /> <strong><span style="font-size: medium"><br /> <br /> 小女我很<span style="color: rgb(255,0,0)">好奇</span>!!  所以想<span style="color: rgb(255,0,0)">詢問</span>大家的<span style="color: rgb(255,0,0)">意見</span>=)</span></strong><br /> <strong><br /> </strong><br type="_moz" /> </blockquote><br /> 我個人掘得很有用阿~我跟我家人都是跳鄭多燕有瘦下來喔~<br /> 不過...........一定要持續

運動本來就有效阿～<br /> 我減肥也都有動～只是我不是跳鄭多燕啦～<br /> <br /> 因為我覺得一邊看一邊跳～眼鏡會酸<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_33.gif" />

 我跳小紅帽12天了, 手臂緊實很多<br /> <br /> 打算跳一個月後增加啞鈴的部份<br type="_moz" />

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">咖啡蛋捲太好吃 之話: <br /> <br /> 很有效阿<br /> 肉變得較結實<br /> <br /> <br /> 因為很多蹲--->站 的動作<br /> 重心是在屁股 沒蹲好的話<br /> 變成是膝蓋受力 <br /> 小心膝蓋容易受傷<br /> <br /> 鄭多燕有分初階 跟進階<br /> 平常少運動的 初階就夠了<br /> 若飲食也有控制 效果更好<br /> 當然 要持之以恆<br /> <br /> <br /> <br />  <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> </blockquote>我都不知道有初階跟進階~~~<br /> 我都是在youtube隨便找一個來跳...<br /> 跳了10分鐘汗就留了一堆~~

它就跟一般運動一樣阿<br /> 持之以恆財有效阿 做一天休一天就沒效了<br />

我覺得跳鄭多燕有效果阿<br /> 因為跳個二十分鐘開始就已經汗流雨下<br /> 所以每天跳個三十分鐘的運動量就很足夠了 <div id="_dyhb23rg4374" style="display: none;"> </div>

 運動流汗一定會有效的，<br /> <br /> 但真的會疲乏。<br type="_moz" />

我覺得有效,而且肌肉線條會變比較好<br /> 但是要持續跳1個月以上,而且飲食也要注意<br /> 不能因為有跳就亂吃

<span style="font-size: large;"><strong>我是都跑步而已,但我同事說很有效~~~</strong></span>

我一個禮拜跳3次，搭配飲食控制，覺得還蠻有效的

同學說有效<br /> <br /> 但跳起還是真的很累 T__T<br /> <br type="_moz" />

跳了一次大腿變粗了<br /> <br /> 不跳了@@<br />

運動應該會有效唷!!<br /> 而且我自己有跳過<br /> 天ㄚ!!<br /> 汗都用飆的耶!!<br /> 感覺認真跳 效果應該會不錯<br /> 可是我覺得它有很多種<br /> 要換來換去<br /> 這樣可以練到不同的地方<br /> 而且也會覺得比較有趣<br /> 才不容易倦怠

 我跳一個禮拜就停了<br /> 沒有什麼改變耶..<br /> 也許是平常運動真的太少了<br /> 因為對我而言真的太累了

 我也想知道~<br /> 不過我自己有跳過一次而已啦~~<br /> 還OK啦~有流汗~<br /> 後來腳受傷就停止跳了~~<br /> <br type="_moz" />

是不是放錯重點了<br /> <br /> 認真跳=認真運動<br /> 當然會瘦啊<br /> <br /> <br />