沒時間運動,還有什麼瘦身法呢?

吃少一點   尤其要吃非常清淡  多喝水<br /> 如果沒時間運動  就上網找一些 辦公室可以動一動的動作<br /> 或是睡覺前可以稍微做一些仰望起坐<br /> 重點是要早點睡 (熬夜會怕~~)<br />

運動絕不會沒時間,<br /> 找不到大時間運動,<br /> 可以利用瑣碎的時間,<br /> 像你在上網的同時,<br /> 腳就可以伸展做做運動,<br /> 在床上做做抬腳,<br /> 空中腳踏車,<br /> 仰臥起坐等等,<br /> 雖然心跳可能無法到達130,<br /> 但是有動總比都不動好.

<p> 我也覺得運動是不可能沒有時間的</p> <p>只是在於是不是真心的想運動</p> <p>像是下班之後早一站公車或捷運下車走回家</p> <p>這樣多走個15-25分鐘也算是運動啊</p> <p>或是不要搭電梯改走樓梯</p> <p>然後不要毫無節制的大吃</p> <p>這都是運動啊</p> <p>這樣再搭配一些塑身衣之類的我就覺得夠了</p> <p> </p> <p>若是完全不運動</p> <p>只穿塑身衣我不相信這可以瘦</p> <p>你只是把妳的肉先暫時收起來綁緊</p> <p>等到脫掉的時候一樣會垮下來的</p> <p> </p> <p>其實運動成習慣之後就會變得很容易的</p> <p>加油!!</p>

我覺得沒有沒時間運動這一種事耶<br /> 只有想與不想而已<br /> 晚上也可以運動啊<br /> 在家裡跳個鄭多燕也OK阿

真的粉累又想瘦身<br /> 泡澡<br /> 擦瘦身霜<br /> 給專業老師按摩<br /> 穿朔身衣褲<br /> 不碰甜食.炸物.汽水飲料<br /> 歸垃圾食物都不要吃<br />  多蔬菜糖分少的水果<br /> 沒事多喝水.冰水不喝

 我是趁睡覺時間<br /> <br /> 在床上做劈腿動作..<br /> <br /> 大腿附近會變很緊實..但非常痠..維持不久<br /> <br /> 然後甩肉+抬腿+空中腳踏車(假想自己再騎腳踏車一直動腿)<br /> <br /> 小腿明顯有瘦~肉變少...大腿跟小腹倒是還好.......<br type="_moz" />

我現在下班後都走路回家,<br /> 大概走個半個小時到一個小時的路程,<br /> 剛開始會累,<br /> 久了倒也習慣了,<br /> 走路是最好的運動,<br /> 而且傷害最小!!!

上網、看電視、聽音樂的時候都可以拿來運動<br /> 這些時間絕對都可拿來抬腿。

謝榭大家提供的意見<br />我大概是太累而不想動吧~<br />不過<br />聽了大家這麼多運動的小絕招<br />我會努力試試看~<br />謝囉~

最下策就是去用醫美,像是水刀或是威塑這種~<br />不過是最下策了啦<br />平常有空還是多動動比較好喔,我喜歡下班後走一小時的路<br />也還再拼呢,加油!!<br />如果要用醫美也要找專業度夠且安全的<br />抽脂是最不推薦的

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">快點放晴阿~~~ 之話: <br /> <br /> 平常有空還是多動動比較好喔,我喜歡下班後走一小時的路<br /> <br /> </blockquote><strong>我現在每天一大清早都會和同學一起到學校的操場邊聊天邊快走20圈<br /> 雙手都晃動，但不出力<br /> 腳就輕輕地大部大步的跨走<br /> <br /> 今天是第12天。<br /> <br /> 每次運動完整個都很放鬆<br /> 身體感覺都活起來了<br /> 十分有朝氣<img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_3.gif" alt="" /><br /> <br /> 身體的脂肪會慢慢燃燒<br /> 對瘦身確實有效～<br /> <br /> 一起的同學有一位才一個禮拜多就瘦了6公斤<br /> 但我們幾個量才3～4kg<br /> 應該是脂肪比較多，燃燒較快吧XD<br type="_moz" /> </strong>

方法很多<br /> 像是<br /> 利用通勤時間走路<br /> 不搭電梯改爬樓梯<br /> 養成飯後散步的習慣<br /> 居家時可做些伸展運動<br /> <br /> 有心的話<br /> 還是有機會做運動的

泡澡就是不二法門<br /> 血液循環好<br /> 下半身就不會腫腫的>"<

在上班的時候多多走動<br /> 下班很累了的話<br /> 可以泡澡<br /> 泡澡可以消除皮勞<br /> 還可以促進血液循環<br />

<span style="font-size: medium;">控制每天所攝取的卡路里吧.....</span>

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">joy0307 之話: <br /> <br /> 吃少一點   尤其要吃非常清淡  多喝水<br /> 如果沒時間運動  就上網找一些 辦公室可以動一動的動作<br /> 或是睡覺前可以稍微做一些仰望起坐<br /> 重點是要早點睡 (熬夜會怕~~)<br /> </blockquote><br /> 我剛剛也是想到這個<br /> 但是不要太少<br /> 免得身體以為現在是饑荒年代<br /> 身體會調節成輕微消耗熱量的模式<br /> <br /> 可以少量多餐<br /> 總熱量超過自己的基代<br /> 但不要超過過多<br /> <br /> 最好還是要抽空去動一下<br /> 身體會比較好!

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">米斯特85 之話: <br /> <br /> 每天下班後都晚上了<br /> 到了假日也只想補眠<br /> 實在是找不出時間運動.<br /> 可是覺得還想再瘦一些<br /> 尤其是下半身> <<br /> 不曉得大家有什麼推薦的瘦身法呢?<br /> </blockquote><br /> <br /> 你會覺得累,是因為沒有運動<br /> 如果你有開始運動,你的體力和精神都會變好<br /> 而且養成習慣以後,你就不會想要斷<br /> (我有不少在HTC工作的同學也被我影響,再忙也要運動)<br /> <br /> 我以前也很忙<br /> 下班回到家晚上九點多<br /> 我還是換了衣服就去跑步<br /> 假日早起去健身房,運動完再回來補眠<br /> 下午精神超好的,還可以回公司加班一下..<br /> 如果只是純粹靠飲食和塑身衣,也會有效果<br /> 但是對於你的健康和體力並沒有幫助<br /> <br /> 睡覺要睡對<br /> 你睡的多,有時候精神反而愈累<br /> <br /> 至於運動有沒有時間.....<br /> 其實還是在於你有沒有"想要"運動<br /> 想要就有時間<br /> 不想當然藉口就很多

少吃零食<br /> 上班時間找時間走動<br /> 晚上可以泡腳<br /> 促進新陳代謝

如果真的要減肥<br /> 首先還是要管好自己的嘴巴<br /> 不能餓到<br /> 也不要吃飽<br /> 多蔬果<br /> 澱粉跟蛋白質適量<br /> 總卡路里不要少於基代<br /> <br /> 體重控制好之後再來搭配運動<br /> 每天5分鐘10分鐘15分鐘<br /> 利用零碎時間<br /> 走路也可<br /> <br /> 不但減得成功<br /> 還可以維持<br /> <br type="_moz" />

我有穿塑身衣跟運動，還有搭配運動、按摩去加強我的循環~我覺得體態變很好看<br />因為我本來就是下半身比較胖的人，我後來發現跟我的骨盆傾協也有關係<br />所以我是就去買了萊卡兒的骨盆褲跟長版高腰束褲<br />我都是晚上穿骨盆褲早上穿長版高腰束褲，也會穿束褲去跳瑜珈~