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無線電猩猩
無線電猩猩
2018-01-30 17:07:38

只要運動就一定瘦的下來嗎？

我大概從半年多前就每天慢跑不吃高熱量食物，戒含糖飲料跟消夜<br /> 結果竟然只瘦1kg...瞬間覺得半年來的努力算什麼！<br /> 跟家人商量去看了減肥門診，跟醫師一討論才發現自己最大的問題是吃的量太多<br /> 後來醫生是開沛麗婷給我吃，目前的成果除了每餐食量變少之外<br /> 體重機上的數字終於又開始後退了~
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  • 小1
    小1
    2018-03-14 09:43:18

    運動+飲食控制

    是減肥最好的方法

    而且要持續別中斷

    就算減肥成功了

    還是要維持良好的運動習慣

    因為適時的鍛鍊肌肉可以增加代謝和熱量消耗

    肌肉消耗熱量的速度是脂肪的好幾倍

    另外吃的東西也要注意

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  • puogi
    puogi
    2018-03-14 11:52:19

    睡覺之前千萬不要熬夜,還有平常也是要常常運動

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  • puogi
    puogi
    2018-04-26 23:49:47

    運動是一定要的,但還要搭配控制你的食慾才行,消夜盡量不要吃

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  • Shi
    Shi
    2018-04-27 20:33:18

    可以試試easy si被動式的運動，很有效

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