努力瘦身了這麼久,還是無法瘦肚子…

瘦身的路如果是靠自己走過來的本來就不好走阿！<br /> 我以前為了瘦我肥大的大腿也是做了很多努力，<br /> 洗澡和睡前都會按摩也買了很多瘦腿霜和減壓襪，<br /> 但效果都只是一時，根本都不明顯，<br /> 看著自己大腿還是這麼的健壯實在是很無奈啊！<br /> 後來也才決定去問問看醫美的抽脂...<br /> <img alt="" height="100" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/new_12.jpg" title="" width="100" />

現在的醫美已經很厲害了啦!而且超多人都在做抽脂的,比自己做運動瘦身的效果來的好太多...

那你們有沒有不錯的診所可以推薦給我呢<br /> 雖然我還沒有很確定要去做<br /> 但至少我可以先去諮詢看看

其實瘦身不是照著做就會有效<br /> 因為要看自己的肌耐力程度到哪<br /> 越級做或是太簡單的對身體鍛鍊都沒有用....<br /> <br /> 所以基本上都是做核心<br /> 從簡單的自己能負荷但是肌肉會痠痛的開始<br /> 只要姿勢正確<br /> 痠痛才是有效果的開始<br /> 痠痛前都只是熱身而已<br /> 一定要記得這點....<br /> <br /> 然後記得一個原則<br /> 肌肉比增加是練身體的唯一目標<br /> 只要肌肉比增加了<br /> 消耗熱量就變成隨時隨地<br /> 連睡覺也是喔!

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">耶妮 的話: <br /> <br /> 那你們有沒有不錯的診所可以推薦給我呢<br /> 雖然我還沒有很確定要去做<br /> 但至少我可以先去諮詢看看</blockquote> 的確是要先去諮詢比較好喔<br /> 我當初也是從網路上比較推薦的幾家診所去問<br /> 才會去到亞洲醫美抽脂<br /> 他們分店多比較方便<br /> 人家說抽脂經驗也蠻多的<br /> 感覺大型診所也比較有保障<br /> 雖然做完抽脂要按摩和穿塑身衣<br /> 至少真的有效<br /> 和我以前做的那些徒勞無功的事情相比簡單多了…<br /> <br />  

因為你都沒交代你的飲食跟真正運動量<br /> 所以你說你努力很久還是沒瘦.....<br /> 我就我個人例子我之前算是個運動員<br /> 身材對我來說是非常重要的<br /> 我之前停了兩年我從60公斤胖到82公斤我高173公分<br /> 我再度回到我的領域我一直被笑沒身材太胖肚子也跟大叔一樣<br /> 我就下定決心我的減肥是太過激烈了<br /> 我一天只吃一餐而且那一餐是幾乎沒什麼熱量的<br /> 然後我每天要運動4個小時以上但是我會喝高熱量飲料(我也怕暈倒)<br /> 我兩個月就剩64公斤身材也變得非常有線條<br /> 重點肚子也不見了.......<br /> 然後我就開始正常吃了但是運動量不變<br /> 我就這樣維持到沒當運動員<br /> 現在是做生意的人.....肚子又跑出來了<br /> 但是目前也是靠節食(會吃保健藥品)還有少量運動<br /> 雖然有肚子......但是肚子上面還是有四塊腹肌!!<br /> 所以減肥沒有任何訣竅就是兩個字  ...........毅力...........<br /> <br /> <br />  

不要走醫美啦，靠自己比較有成就感也比較可以維持住!!!<br /> 努力做核心運動，自己多按摩肚子的穴位，一定會有效的

我也無法靠運動瘦肚子耶<br /> 所以後來我也選擇了醫美<br /> 瘦下來之後再做運動維持就容易多了<br /> 我去的黛安娜醫美是「因材施教」型哈哈<br /> 我的狀況醫師評估我做體外溶脂+LPG維持即可<br /> 朋友也去同一家<br /> 就被建議要做抽脂手術<br /> 不過成果是真的很美<br /> 朋友生完2個小孩封肚後做腹部抽脂<br /> 現在身材超好沒小腹<br /> 標準辣媽!

不管用什麼方法啦,其實每天還是要有持續的運動才是最重要的!<br /> 像我去台北法泊給詹醫師做抽脂手術後,<br /> 我每天下班還是會去操場或是公園快走個幾圈,<br /> 讓自己流流汗之外,對於維持體態也比較長久唷!

如果超過BMI大於30，可以考慮抽脂，小於30，可以考慮標靶震波局部溶脂肚子，我是屬於後者，一個療程大約瘦了4CM，<br /> 診所的話，可以去尚安診所看看，打了幾個療程，都很滿意~<br /> 但最好還是運動最健康啦~

你可以每天睡前做一下仰臥起坐阿,<br /> 我覺得做仰臥起坐超級有效果的,<br /> 只是隔天睡醒可能會很不舒服!<br />  <br /> 不然像我上班就會穿蘿琳亞塑身衣去,<br /> 大概一天穿八個小時就很剛剛好了!<br />  <br /> 還有一招,用腹式呼吸法,<br /> 然後每天要逼自己肚子用力,<br /> 這樣一定會讓你瘦肚子的!

運動真的最有效，但是我真的不是有恆心的人，所以我也去中國醫藥大學東區那邊試做#懶人瘦身課程# 我只能說這種*被動式運動*真的是胖子的福音（如果我有辦法那麼勤勞去運動 我也不會胖好嗎 重點就是運動會累會喘 沒辦法持續就根本沒用啊） <br />重點是我才去2個月 我整個人已經小一號了 甲好鬥相報 快去吧 朋友們

運動真的最有效，但是我真的不是有恆心的人，所以我也去中國醫藥大學東區那邊試做#懶人瘦身課程# 我只能說這種*被動式運動*真的是胖子的福音（如果我有辦法那麼勤勞去運動 我也不會胖好嗎 重點就是運動會累會喘 沒辦法持續就根本沒用啊） <br />重點是我才去2個月 我整個人已經小一號了 甲好鬥相報 快去吧 朋友們

我也想瘦肚子呀:sob::sob::sob:

運動真的最有效，但是我真的不是有恆心的人，所以我也去中國醫藥大學東區那邊試做#懶人瘦身課程# 我只能說這種*被動式運動*真的是胖子的福音（如果我有辦法那麼勤勞去運動 我也不會胖好嗎 重點就是運動會累會喘 沒辦法持續就根本沒用啊） <br />重點是我才去2個月 我整個人已經小一號了 甲好鬥相報 快去吧 朋友們

運動真的最有效，但是我真的不是有恆心的人，所以我也去中國醫藥大學東區那邊試做#懶人瘦身課程# 我只能說這種*被動式運動*真的是胖子的福音（如果我有辦法那麼勤勞去運動 我也不會胖好嗎 重點就是運動會累會喘 沒辦法持續就根本沒用啊） <br />重點是我才去2個月 我整個人已經小一號了 甲好鬥相報 快去吧 朋友們

<pre class="aLF-aPX-K0-aPE aLF-aPX-aLK-ayr-auR" style="-webkit-user-select: ; display: block; font-family: 'Courier New', Courier, monospace, arial, sans-serif; font-size: 14px; margin: 0px; white-space: pre-wrap; w-wrap: break-w; color: rgb(0, 0, 0); font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; -align: left; -indent: 0px; -transform: none; widows: 1; w-spacing: 0px; -webkit--stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255);"> 你好~針對你的問題,我可以推薦你去EASY SO曲線管理中心,獨一無二的發明專利-脈衝調制頻為設計原理, 很以幫助神經肌肉反覆收縮的同時,可以刺激皮下脂肪 ,產生"脂肪?的酵素"反應 , 每40分鐘等於你自己做仰臥起做150下的運動消耗 ,可以輕鬆地減少腹部的脂肪,也瘦得更快喔! 我是去阮綜合醫院醫院作課程的~</pre>

平板支撐，ㄧ次3分鐘，約3個月就有感覺，很久喔！

不過據我所知,就算妳選擇醫美抽脂的方式,術後妳還是得靠運動來維持體態呀! 不管怎麼樣妳就是躲不開＂運動＂這件事啦 (◣∀◢)ψ<br />  <br /> 我自己是平常會穿蘿琳亞塑身衣去上班,維持體態這樣! 然後下班就會去公園或是社區大學慢跑,現在有些活動廣場也會有瑜珈教學可以參加呀,妳可以google一下妳家附近有沒有囉

<blockquote style="ber-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">耶妮 的話: <br /> <br /> 那你們有沒有不錯的診所可以推薦給我呢<br /> 雖然我還沒有很確定要去做<br /> 但至少我可以先去諮詢看看</blockquote> <br /> 我是在台北凱薾診所做的<br /> 標靶震波溶脂<br /> 不用動刀的療程喔<br /> 恢復期快也不用沒有疤痕<br /> 很推薦喔<br /> 凱薾在台北捷運松江南京站附近喔