吃過最有效的減肥藥或是過最有用的減肥方式

之前認識的人有給家人減肥餐<br /> 那時候照著吃真的有受<br /> 但是就是很餓~而且東西不太好吃

飲食控制和運動<br /> 除非是過度的肥胖需要求助醫生或專業機構的幫忙<br /> 否則飲食控制和運動都可以達到效果<br /> 而且不容易復胖

目前我覺得最有效的方法是運動搭配飲食控制<br /> 每天三餐正常,運動遵照333<br /> 每周三次 每次30分鐘 每分鐘心跳130以上 <br /> 運動的同時也要補充蛋白質營養<br /> 想是肉類阿或是奶蛋類<br /> 如果覺得不夠的話也可以考慮搭配一些營養品<br /> 像我自己就有在補充vitacodes大豆胜肽<br /> 滿好喝 而且很有飽足感<br /> 有時候加在牛奶中就解決一餐<br /> 也算蠻方便

建議您可以考慮營養代餐<br /> 口感佳又好喝<br /> 在減肥期間可以提供熱量又能補充營養素<br /> 讓代謝更好其實對減肥也有幫助

吃益生菌 加上運動<br /> 然後飲食控制                                                      <br /> 我覺得最健康                            <br /> 然後也瘦得很快喔                                                                              

請大家別再吃減肥藥惹!!!<br /> <br /> 我朋友吃諾X婷真的爆瘦很快<br /> 說是吃完根本就不會餓<br /> 但睡不好又心悸<br /> 很快就得憂鬱症<br /> 一停藥就得爆食症<br /> <br /> 不能說完全怪減肥藥不好<br /> 多少也跟環境有關<br /> <br /> 但    建議還是用健康的減肥方式  選對食物 + 運動<br /> <br /> 突然爆瘦下來  復胖回去的速度也飆快<br />  

運動和吃的蔬果類多一些就是最好的減肥方式~<br /> 我食量很大所以很難瘦~之前有靠這樣子扎扎實實瘦了很多呢!<br /> 而且靠愈健康的方法瘦,花的時間長一些,愈不會容易胖回來唷~

其實不喝牛奶可以瘦, 或者含牛奶或乳清或乳製品的東西都別碰,這樣會瘦一點<br />我最近是吃漢耀謝美婷,三天吃一次加強代謝便便會排很多,老廢物能大部分清掉<br />晚餐後都吃掰掰油膩,特別是外食或假日吃大餐一定要搭油切這個,強力阻油<br />飲食營養均衡,7分飽,多喝水,早睡覺,要運動--->這個好習慣我還在努力中,美食甜食還是抗拒不了,但搭配這款謝美婷來控制,我最近腰帶竟可以縮一格,不忌口也能減一些算開心了

<span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">可以試試窈窕比例學院的諮詢唷</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">雖然自己本身沒在接觸減肥，但有接觸保健食品</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">因為有得到國外認證且很多人推薦所以才比較放心</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">偶然得知身邊親友有在使用窈窕比例學院的產品跟諮詢方法</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">有很多成功的案例哦！</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">雖然也有失敗的案例</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">但有些都是沒照諮詢師所說亂吃一通才導致無法成功</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">貼心的是他們會幫客戶加入專屬客戶的LINE群組</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">讓客戶跟諮詢師互相討論產品相關問題讓其他客戶知道哦^_^</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">如果想要了解的話可以給你粉絲專業網址</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">私訊她就可以囉！</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">https://www.facebook.com/ytbllavender</span>

我也是試過很多的減重方法，但後來是透過朋友介紹到中壢的竹X堂中醫診所看診。<br /> 試了3-4個月瘦了蠻多的，他們都會有諮詢師幫我們規劃三餐該吃什麼，也會跟我們說那些東西不能吃，<br /> 所以我覺得他們的諮詢師都很貼心，也都會關心我們每周回診的狀況，而且醫生也很用心。<br /> 所以你也可以去試試看喔!!<br /> 但中藥真的需要時間，畢竟中醫比較溫和也瘦得比較健康。

如果要瘦身體的話可以做超音波體外溶脂~效果還不錯~不但可以瘦身還可以緊實皮膚~瘦下來之後也不會產生橘皮現象~我自己是做瘦大腿~不過至少要做3~5次才會比較明顯.如果要瘦臉上的嘴邊肉或嬰兒肥~我自己是去醫美診所打消脂針~超~級~有~效~的~啦~~~~!<br />原本像面包超人的臉瞬間可以變成瓜子臉~不過要先腫成豬頭一個星期就是了~!!

最有效的方法就是運動+意志力!!!看你這樣問…閣下想必和我是同款人~慵懶型美女XD不過減肥要什麼的真的別亂吃，到時候瘦到不該瘦的，奶都凹了~你要是懶得動、就先從飲食開始控制，不吃宵夜最快見效!如果還是不願意~那你直接去找醫生抽一抽不就更快~連宵夜都不用減了!二代水刀弄一弄，不單單肉少了，說不定奶都升級了…一兼二顧阿~太棒了大家都來吃宵夜抽脂補奶叭!!（?）

我吃賀寶芙+運動 一個月瘦3公斤 體脂肪也下降了 重點是慢慢有線條了 而且因為是運動+蛋白質的攝取 我身體抵抗力變強了 有需要可以詢問我喔！希望大家都能瘦的健康又美麗

我很懶惰 哈哈哈哈哈哈哈哈<br /> 所以我直接花錢去法泊做抽脂瘦身比較快 呵呵呵呵呵

推前面有水水講到的333!我自己是fallow NUSKIN的TR90計劃，營養食品搭配3333+飲食（能量澱粉vs蛋白質vs蔬果vs非肉類蛋白），然後再搭配運動，感覺會受得比較健康，也比較不會復胖！

我在吃減肥藥！有興趣可分享

請問可以分享嗎

<img alt="" src="https://front-forum.fashionguide.com.tw/upload_image/tmp/201706081826042736.jpg" style="width: 812px; height: 666px;" /><img alt="" src="https://front-forum.fashionguide.com.tw/upload_image/tmp/201706081826412674.jpg" style="width: 1280px; height: 1280px;" />都是我自己體驗後才開始推薦朋友使用的<br /> 給妳參考看看

我有吃過諾美婷.這個最有效.瘦下來後我飲食控制很好.很小心.但還是胖回來了.<br />和我一起减的還有2個同事也都胖回來了.還比之前更胖.<br />後來我還是想說用運動的方式加上飲食控制.<br />老實說不是我貪吃.即使我晚上吃很多菜加蛋白質<br />10點真的非常餓.1年過去完全沒瘦<br />後來才求助我家附近竹x堂.這間應該很多人都知道。<br />我是在土城分院.費用也真的不算便宜.<br />第一次去我只有體驗.<br />我的問題是我10點很餓.<br />吃藥後我晚餐可以量減少外.10點不會餓了.<br />這個問題在我减重結束.也沒有了.<br />我已經習慣6.7點吃晚餐.不吃消夜了.<br />還有埋縣.我肚子整圈跟大腿的脂肪完全都先靠埋腺<br />瘦到46kg.3個月會量體脂.<br />减種前後大約4個月.<br />瘦下來3年了.也沒復胖.但我有在運動維持<br /><br /><br /><br />

吃的我不敢，有發落一休的社團在那交流跟激勵大家一起也很有效，然後不是有介紹TANITA十合一 體脂計 BC750這台有減重能每天都會量