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agonyofsorrow
agonyofsorrow
2012-04-28 22:15:06

大家失眠都怎麼辦呢?

我從小就有失眠的困擾   不是長期的就是<br /> 長大之後似乎頻率有增加的傾向<br /> 但是我從來不吃安眠藥  怕會依賴藥物<br /> 後來我發現拉拉筋似乎有幫助耶!!<br /> 不知道大家失眠都怎麼辦呢?
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  • EllenCheng
    EllenCheng
    2012-04-28 22:23:23
     失眠我不會強逼自己去睡覺,<br /> 可能去看一下書,<br /> 做一些輕微的運動,<br /> 因為就算在床上不停的動也睡不覺!
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  • chloe1015
    chloe1015
    2012-04-28 22:26:32
    我也是看書耶<br /> 固定都會在床頭放幾本書<br /> 睡不著拿起來翻翻 有助眠的效果<br />
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  • 陳小鬥
    陳小鬥
    2012-04-28 23:19:30
    我會躺在床上抬腿~通常過一下下就開始累了+想睡了<br /> 失眠真的很辛苦~<br /> 還有一點很重要!睡前2-3小時千萬不要吃東西!<br /> 要不然不但很難入眠,就算睡著也睡不好啊~<br />
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  • 傻瓜級人物
    傻瓜級人物
    2012-04-29 00:55:39
    我覺得失眠的原因應該有分<br /> 像我是小時候跟以前幾乎沒有<br /> 但這幾年心理壓力比較大<br /> 加上養成一個習慣--在睡前想事情<br /> 導致失眠頻率大增<br /> 所以單純猜想外在身體的輕鬆對我的的幫助應該很有限(因為不是身體因素)<br /> <br /> <br /> ps.倒是有點意外版主那麼樂觀開懷而且直率的人    會失眠  = =
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  • 蔓哥蘿
    蔓哥蘿
    2012-04-29 01:03:02
     我會硬躺默默就會睡著了~<br /> <br /> 就算沒真的睡著也比較不會累<br type="_moz" />
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  • ~童~
    ~童~
    2012-04-29 02:26:30
    我也不知道怎麼辦，<br /> 最近也有這種困擾，<br /> 明明很想睡，卻睡不著，<br /> 看著時間一分一秒的過去，<br /> 真的好痛苦 喔~
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  • 果凍冰
    果凍冰
    2012-04-29 02:28:10
    我會弄到很累很累再去睡 就睡得著了<br /> 不過早就超過睡眠時間了呵呵<br />
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  • cplark777
    cplark777
    2012-04-29 02:32:45
    白天有空就去晨跑<br /> 不然不做運動真的睡不著<br /> 不然就是喝個牛奶放鬆一下
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  • 我愛yorkshire
    我愛yorkshire
    2012-04-29 11:57:51
    應該還是躺在床上吧<br /> 怕一起來又更睡不著<br /> 翻來翻去的<br /> 久了就睡著了<br /> 不過也快天亮了<br /> <img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_33.gif" alt="" /><br type="_moz" />
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  • ~kpw~
    ~kpw~
    2012-04-29 12:18:49
    雖然我是很好睡的體質<br /> 不過偶而也有幾次因心情關係睡不著的情況<br /> 這時我會泡杯熱牛奶喝再繼續倒入床上
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  • agonyofsorrow
    agonyofsorrow
    2012-04-29 12:20:51
    <blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">傻瓜級人物 之話: <br /> <br /> 我覺得失眠的原因應該有分<br /> 像我是小時候跟以前幾乎沒有<br /> 但這幾年心理壓力比較大<br /> 加上養成一個習慣--在睡前想事情<br /> 導致失眠頻率大增<br /> 所以單純猜想外在身體的輕鬆對我的的幫助應該很有限(因為不是身體因素)<br /> <br /> <br /> ps.倒是有點意外版主那麼樂觀開懷而且直率的人    會失眠  = =</blockquote>我小時候很會操煩有的沒的事情：<br /> 對面的小女孩爸媽常打她出氣；<br /> 遠足郊遊看到很老的老太太還得出來賣東西謀生；<br /> 流浪狗瘦得只剩皮包骨........<br /> 這些我都很煩惱啊!!!<br /> <br /> 長大變得比較操煩自身的事情了<br /> 或者純粹是工作壓力<br /> <br /> 要放鬆還真的不容易啊<br type="_moz" />
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  • hwshen
    hwshen
    2012-04-29 12:25:35
    我很少失眠耶~我的睡眠品質超好的<br /> 或許版主可以改變間的擺設<br /> 看看是不是有幫助<br /> 有時侯還是得參考一下風水
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  • ammbunny
    ammbunny
    2012-04-29 12:39:31
    拿英文或是歷史出來看<br /> 馬上就睡著了<br /> 很好用的...<br /> 你可以試試看<br />
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  • 肥天使
    肥天使
    2012-04-29 12:41:38
    <blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">agonyofsorrow 之話: <br /> <br /> 我從小就有失眠的困擾   不是長期的就是<br /> 長大之後似乎頻率有增加的傾向<br /> 但是我從來不吃安眠藥  怕會依賴藥物<br /> 後來我發現拉拉筋似乎有幫助耶!!<br /> 不知道大家失眠都怎麼辦呢?</blockquote><br /> 白天多做運動<br /> 讓自己累一點<br /> 還是不行就看看漫畫<br /> 看到眼睛累了就會比較好睡<br /> 重要的還是要放鬆<br /> 腦袋不要想東想西了<br />
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  • 帥哥年
    帥哥年
    2012-04-29 12:47:25
    我沒這個困擾耶<br /> 無法回答版主及替版主解決<br /> 只是書店裡好像有不少關於解決失眠的書籍<br /> 可以有空去看看
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  • ９號ｎｉｋｅ
    ９號ｎｉｋｅ
    2012-04-29 12:57:11
    我也經常失眠耶，<br /> 尤其是睡到一半，半夜又自動醒了，<br /> 再也睡不著，超級痛苦的，<br /> 這時我只好逼自己閉著眼睛，<br /> 看能不能再睡著，<br /> 通常要好久好久，都快天亮了才睡著<br /> 真的好痛苦
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  • 焦點美人
    焦點美人
    2012-04-29 13:03:27
     失眠非常痛苦<br /> 以前我工作壓力大每晚都如此<br /> 很痛苦啊<br /> <br /> 現在沒工作好很多了<br /> 幾乎完全改善<br /> 一方面帶小孩很累啊<br type="_moz" />
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  • ~芬芬~
    ~芬芬~
    2012-04-29 13:11:29
    睡不著就躺著休息，<br /> <br /> 躺著躺著自然就容易入睡了!!<br />                                            
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  • 路人小書
    路人小書
    2012-04-29 13:36:10
    我若是失眠的話<br /> 就會在床上做一些瑜珈動作  <br /> 動動某些享瘦的步位 <br /> 然後大字躺下休息 <br /> 之後再睡就很容易
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  • sasha.cat
    sasha.cat
    2012-04-29 14:01:54
    可以用薰衣草精油<br /> 它有安定放鬆的功用<br /> 通常我是拿來薰香<br /> 很快就可以入眠了<br /> <br type="_moz" />
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