GO~GO~鄭多燕! 有誰在跳?~徵精神夥伴

我也有跳哦,真的會流汗,跳完覺得好舒服哦,流汗的感覺很棒<br />

有效嗎?<br /> <br /> 可以分享一下嗎<br type="_moz" />

<p>我也有跳~~<br /> 我大概跳了一個月，每次跳都會流很多汗<br /> 但好像沒什麼瘦....<br /> 打算維持三個月再來驗收成果<br /> 一起加油<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_1.gif" /></p>

要認真每天都做才有效喔<br /> 我大約做了約半年囉~

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">lisaqingping 之話: <br /> <br /> 我也有跳哦,真的會流汗,跳完覺得好舒服哦,流汗的感覺很棒<br /> </blockquote>      對呀~跳完是真的會流汗! 雖不是那種汗如雨下,但跳完感覺很棒...因為我睡眠品質不好,所以我都會睡前跳久一點,比較好睡....哈哈...因為我一跳就1個半小時....

舉手~<br /> 我也有跳~<br /> 我覺得效果不錯，<br /> 而且平常的肩膀酸痛都沒了!<br /> 減重效果也不差喔!<br />

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">Bernicebebe 之話: <br /> <br /> 有效嗎?<br /> <br /> 可以分享一下嗎<br type="_moz" /> </blockquote> 我個人是覺得任何運動都要持之以恆..才會有效! 如果妳怕那種太激烈或是跳完會鐵腿的運動,鄭多燕是不錯的選擇.....我大約跳2個多星期,早晚各跳一次少則30分鐘,時間多一點我就跳2~3小時...跳完馬上去泡澡...加倍促進循環....但跳完要多喝水喔 ^^ 體重是沒掉很多..差不多1KG左右..但是褲子穿起來..大腿和屁股變鬆了...

 沒錯~沒錯~那妳有沒有買他的球??....我想說任何大球應該就OK..就買市面上的有凸點的大球...呵..每次做要趴在球上的運動胸部就會好痛....可能我沒有胸...一直壓到骨頭.....哈哈哈...還是應該買專屬的球才對..

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">櫻緋羽 之話: <br /> <br /> 舉手~<br /> 我也有跳~<br /> 我覺得效果不錯，<br /> 而且平常的肩膀酸痛都沒了!<br /> 減重效果也不差喔!<br /> </blockquote> 因為他有很多伸展運動....我也覺得很棒!  我家有好多~好多~運動DVD但很多跳完會鐵腿好幾天,但這個跳完完全全~~~不會鐵腿~~讚啦

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">我愛臘腸狗我愛臘腸狗 之話: <br /> <br /> Bernicebebe 之話: <br /> <br /> 有效嗎?<br /> <br /> 可以分享一下嗎<br type="_moz" /> </blockquote> 我個人是覺得任何運動都要持之以恆..才會有效! 如果妳怕那種太激烈或是跳完會鐵腿的運動,鄭多燕是不錯的選擇.....我大約跳2個多星期,早晚各跳一次少則30分鐘,時間多一點我就跳2~3小時...跳完馬上去泡澡...加倍促進循環....但跳完要多喝水喔 ^^ 體重是沒掉很多..差不多1KG左右..但是褲子穿起來..大腿和屁股變鬆了...<br /> <br /> <br /> -------------------------<br /> <br /> 你好有毅力喔  早晚都跳<br /> 2個星期 1公斤  不少阿<br /> 因為都正常吃不是嗎<br /> 褲子穿起來變鬆這個好吸引我<br /> 我也要來找找他的影片<br /> <br type="_moz" />

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">玥蓉 之話: <br /> <br /> <p>我也有跳~~<br /> 我大概跳了一個月，每次跳都會流很多汗<br /> 但好像沒什麼瘦....<br /> 打算維持三個月再來驗收成果<br /> 一起加油<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_1.gif" /></p> </blockquote>  我覺得他會讓....曲線緊實耶~~我是體重只有掉1KG不到2KG左右.. 咱們一起加油喔 ^^  對了妳有買球嗎? 還是跟我一樣買市面上有凸點的大球.....呵...我好後悔..應該買他專屬的球才對......

 我之前也有跳鄭多燕的跳了2各星期<br /> 真的會流汗...還流很多汗......一些簡單的冬動作我的額頭就一直滴汗<br /> 只是後來又懶的做了....改天再繼續

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">Bernicebebe 之話: <br /> <br /> 我愛臘腸狗我愛臘腸狗 之話: <br /> <br /> Bernicebebe 之話: <br /> <br /> 有效嗎?<br /> <br /> 可以分享一下嗎<br type="_moz" /> </blockquote> 我個人是覺得任何運動都要持之以恆..才會有效! 如果妳怕那種太激烈或是跳完會鐵腿的運動,鄭多燕是不錯的選擇.....我大約跳2個多星期,早晚各跳一次少則30分鐘,時間多一點我就跳2~3小時...跳完馬上去泡澡...加倍促進循環....但跳完要多喝水喔 ^^ 體重是沒掉很多..差不多1KG左右..但是褲子穿起來..大腿和屁股變鬆了...<br /> <br /> <br /> -------------------------<br /> <br /> 你好有毅力喔  早晚都跳<br /> 2個星期 1公斤  不少阿<br /> 因為都正常吃不是嗎<br /> 褲子穿起來變鬆這個好吸引我<br /> 我也要來找找他的影片<br /> <br /> <br /> 因為專家說:要靠運動減重...天氣冷最有效....我飲食方面是少吃炸的...因為我超~~~愛炸的 @ @  也禁吃消夜....我年過28後體重一直偷偷給我增加...嚇死我了 @ @<br /> <br type="_moz" /> <br />

有!!<br /> 我也有再跳<br /> 個人覺得蠻有效的<br /> 我都放在客廳電視大螢幕跳<br /> 很方便又不怕下雨天<br /> 因為之前很胖<br /> 隨便跳一下就瘦了3~4公斤<br /> 現在卡關了<br /> 而且偶而偷懶沒有跳也不會復胖<br /> 很讚的運動耶<br /> 我都只跳第一段(穿7分長褲的那段)<br /> 跳完就流滿身汗了<br /> 現在再練短褲的那段<br /> 地板動作那一段我的筋拉不開...

我有在跳!!<br /> 不過跳完真的好累喔<br /> 我通常都沒辦法跳完，都只能跳個15分鐘就差不多了<br /> 版主我們一起加油~~~

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999"><br /> </blockquote> <br /> 因為專家說:要靠運動減重...天氣冷最有效....我飲食方面是少吃炸的...因為我超~~~愛炸的 @ @  也禁吃消夜....我年過28後體重一直偷偷給我增加...嚇死我了 @ @<br /> <br type="_moz" /> --------------------<br /> <br /> 我也超愛吃炸的<br /> 昨天有去照影片跟著跳了<br /> 還不錯耶<br /> 不是會讓你喘的那種<br /> 希望可以持續 ^^<br /> <br />

鄭多燕影片是上網抓的,還是買的呢？<br /> 在Ｙ拍有看到,想買但怕畫質不好<br /> 有人在Ｙ拍買嗎？？？推薦一下！︿︿<br /> ＤＶＤ還算便宜,不過那顆大球一起買好像就不便宜了<br /> <img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_13.gif" />

我也想知道耶~~可以分享一下嗎?謝謝!!

我也想跳...有影片嗎??

 我是上YOUTUBE看的耶