長期肩膀酸痛要如何處裡???

請問各位大大,若有長期肩膀酸痛的問題要如何處裡???
  • 有可能是長期缺乏運動吧

    又加上常使用電腦的原因吧

    多運動一下囉
  • 謝謝
    沒錯我就是長期使用電腦
    又加上我超不愛運動
    所以長期肩膀酸痛
    我是過找中醫治療也沒效果
  • 我朋友教我用精油按摩,不知道有沒有效?
  • 找中醫要找好的中醫
    像這種情形
    我們這一派是針小腿
    我想你可能連遇都沒遇過吧
    網路上找古法針炙

    用藥大底是太陽陽明變方而已

    再來是生活習性要改
  • 如果可以, 運動是最好的解決方法

    不過版主說很不喜歡運動

    那, 泡澡試試看

    其實我覺得去給中醫推拿滿有效果的
  • 今天紙上半天班就肩膀整個酸
    感覺非常非常累
    下午工作效率應該不會很好
  • 我覺得你可以看醫生

    中醫是會比較慢 但你可以去給師夫推拿 效果不錯

    西醫就是吃藥 他會讓你放鬆 效果很快 但沒吃藥很快就又回來

    最好的就是運動拉

    友運動友差喔
  • 跟座姿也有很大的關傒喔

    不可以駝背

    可以的話作一些肩頸的伸展

    這樣會好很多 個人的經驗
  • 我也覺得是運動最好  身體已經都發出抗議了
    多少還是做做伸展動作  一直酸痛就是肌肉都很緊繃
    都沒放鬆  花個5~10分做一下  持續下去  應該可以看到效果
  • 我也是有這個問題耶
    是睡起來的時候特別痛...
    不知道我是不是該用軟一點的床墊...
    睡版子有點硬...
    不過我也不常運動啦

  • 你可以先去讓中醫師做推拿

    然後平常自己也可做做肩頸的伸展,讓自己不要一直處在於同一個姿勢下

    應該會有幫助喔

    畢竟這些都是累積而成的


  • 可以去給人家推拿按摩
    我覺得很有效耶
    至少我媽媽的肩膀痠痛在推拿過幾次之後就不太會了
    真的很神奇
  • 運動吧

    運動真的有效

    我也是運動後

    肩頸痠痛大大改善

    做了瑜珈後

    就覺得全身舒暢

    也不會覺得這痛那痛的!
  • 長期肩膀痠痛不好喔!!
    可以去給人家洗個頭  按按摩  肩頸以上的我都這樣耶!!
    還蠻舒服的
    可以試看看喔
  • 我也是每天坐一整天
    長期下來也是肩膀酸痛

    就靠按摩、運動、泡澡來改善

    之前有看過中醫
    可是效果沒這麼好

  • 肩膀痠痛幾乎是整天坐在電腦桌前工作的通病阿

    之前也很常肩頸痠痛

    有去運動作瑜珈伸展 帶金屬鍺 給中醫推拿針灸 美容spa按摩

    感覺瑜珈最有效

    所以要改善還是得靠運動順便健身喔 
  •  同一個動作維持太久,

    像是打電腦,看電視都會喔!!

    建議你可以每坐一個小時,就起身走走,做做伸展,

    也可以去看看中醫,

    判斷是哪個地方出問題
  • 可以買按摩振動的那種
    來幫助血液循環
    那個幫助蠻大的喔

    而且 又不是很貴
  • 謝謝各位大大提供保的意見!
  • 順便去看西醫 照張X光吧

    我之前也是 肩頸痠痛到睡不好

    前一陣子 跟朋友聊起

    才知道要掛復健科

    一照X光 才發現 脖子長骨刺了 =.=

    然後 甚麼骨刺 會壓到神經之類

    然後我手臂外側 偶而會痠痛 嚴重的話會麻 之類的

    就最少知道自己的身體狀況

    才好尋求治療唷^^

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