節食到底會不會瘦呀??

冬天又要到了

到底怎麼樣的減肥方法最有效

如果每天只有晚餐不吃，會瘦嗎??

芊芊妞

2011-09-21 17:14:16

少吃多動吧~

只有少吃你會減去體重沒去

但減掉的絕對不是脂肪

復胖的機率也很高

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L.H.

2011-09-21 19:57:37

節食只有短時間會瘦吧

而且頂多瘦一些些而已

之後的復胖才恐怖呢

最有效的減肥方式還是少吃多動嘍

加油!!

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水欣舞

2011-09-21 21:28:41

我都是靠熱量減肥法....
就是減肥時一天吃不超過850卡....
不過這不能常常喔....
我覺得很有效....

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小微笑

2011-09-21 22:19:53

我覺得不會瘦因為當正常吃一定會回來

人又不可能一輩子都節食

前陣子我心情不好加上身體也不好

所以好幾天幾乎沒吃東西還有整天只喝水沒吃固體食物的

我本來大約51公斤左右瘦成49多公斤

我家有體脂機可以測量以前每天基礎代謝至少都有快2000

那時不吃結果代謝少到變成1300多差超級多的

最近正常吃了體重大概是50.5多代謝還在慢慢恢復中

代謝非常重要代謝低就很難瘦

所以還是不要節食吧

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jackal0207

2011-09-21 22:24:44

記得要挑熱量較低的~較有飽足感的食物來吃~
例如冬粉拉~水果~蔬菜類的~都記得要多吃一點~

但是麵粉類~醣類記得要少吃~不然可是沒用的~
水可以多喝點喔~~

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阿壞

2011-09-21 22:26:06

等你正常吃的時候就會胖回來
不如你每餐都少吃一點
然後多運動
還比較有效

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PinkGirl愛草莓~

2011-09-21 22:56:28

會瘦哦!

我同事都不吃晚餐
早中餐都正常吃，但都是自己帶便當
聽說他3.4個月就瘦了5-6公斤吶~

我覺得吃少一點真的還蠻有效的~
一定比大吃大喝瘦呀!

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2008666

2011-09-21 23:05:29

節食會瘦得很快
但一旦恢復飲食~胖得也快
所以還是多運動平衡飲食才是上策
不過晚餐少吃一點多少有點作用啦
畢竟晚上所需的熱量比較少

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MINGYU7794

2011-09-21 23:19:14

節食，一開始有效！等恢復正常飲食，就會復胖！

我覺得...運動跟節食要有減到體脂肪才算真的變瘦吧！

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帕希

2011-09-21 23:24:46

節食...復胖超快 orz

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金色玉米田

2011-09-22 01:33:07

我覺得主要是少吃有油份的東西
油要濾掉~
並且卡路里一定要控制得宜
還要搭配 "積極" 的運動
可以瘦下來~
要有耐心~
我是剛看電視剛好在講瘦身
舉的幾個瘦身例子大致是這樣瘦下來的...

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~童~

2011-09-22 08:56:50

到底會不會瘦不知道耶，

但若減少食量，胃口真的會變小耶，

食量會越來越小啦，吃不下太多~

但多少還是要吃一點~不能完全不吃~

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sinchi77

2011-09-22 09:07:46

節食只有短時間之內會減輕體重
但是幅度不大
而且正常吃得時候體重就會恢復回來了
除了少吃還是要靠多運動吧

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小美~

2011-09-22 09:08:27

要小臉的話：

冬天又要到了

到底怎麼樣的減肥方法最有效

如果每天只有晚餐不吃，會瘦嗎??

-------------

會瘦

可是身體會變差(營養不夠)
然後復胖很快

如果你不在意自己身體變差(機能會退化)
又願意為瘦餓一輩子
永遠吃不飽(只要一吃飽就會胖回來)

那你可以試試看

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talent31

2011-09-22 09:25:50

這樣是會瘦沒錯，不過一但飲時恢復正常，相對的復胖也比較快

不如你少吃再搭配運動，效果會更好喔

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迷迷如~

2011-09-22 12:05:09

減少食量短期內會變瘦但是會停頓下來
只要一吃多就又會變胖還是搭配運動比較好

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花絮

2011-09-22 12:12:20

晚餐不吃我受不了耶

因為半夜會餓到睡不著

所以建議你晚餐可以吃少一點吃清淡一點就好

然後吃完可以去附近動一動散步運動一下

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紫色海螺

2011-09-27 12:42:53

脂肪要靠運動才能消耗..
只是不吃的話~~瘦的是身體的水分跟肌肉~一但你又恢復飲食(你總不可能一輩子都節食,好痛苦的)
長回來的是脂肪...
人體節食減重有所謂的復胖效應喔~~
我們上課的時候老師就曾經說過~
一但復胖~脂肪可是會再增加3%的喔~~
倒不如三餐正常吃~~
我就曾經因為節食~餓過頭狂吃反而更胖的經驗~~

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~Sandy~茜

2011-10-04 00:41:29

肯定會受但我只能說這種方法只能用一次
若停了又使用
身體沒這麼容易受騙
因此很容易又沒效果

但是這種瘦身方法其實很容易復胖
因為一蛋又開始進食身體會加速吸收熱量
反倒會更胖
所以我不建議

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活力輕熟女

2011-10-04 00:53:17

我覺得節食的效果真的有限
一定要搭配運動效果才會持久
才不會很容易復胖!!!!!!

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