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彩虹仙子
彩虹仙子
2011-05-18 17:34:55

如何控制體重呢

最近體重直線的上升
為了不讓自己繼續的胖下去
我讓自己吃的少一點
或是不吃宵夜
但是體重還是一樣耶
怎麼會這樣.....
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  • 彌月小月天使
    彌月小月天使
    2011-05-18 17:48:12
     不吃宵夜真的是要做到的
    飲料呢
    你有喝飲料嗎
    飲料的熱量也很高
    還是 你是水腫型的呢
    要不然就是要運動 或是瑜珈看看
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  • ladyblue
    ladyblue
    2011-05-19 00:18:31
    要動...要動...
    不僅要少吃
    盡量走路
    少坐
    能夠動就要動
    吃低熱量的食物
    高纖水果
    持之以恆!!!
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  • 克萊兒小貓
    克萊兒小貓
    2011-05-19 00:34:10

    記得只有短時間飲食控制的話,除非真的吃很少

    不然脂肪還是會在,不會一下就變小,體重也不會減輕

    所以要持之以恆一段時間才會有成效哦!加油!

     

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  • melodyped
    melodyped
    2011-05-22 11:58:18
    少吃多動是法則-----可是真的很難做到

    現在以熱量的方式控制

    且盡量晚上六點以後不要進食有熱量的食物

    飯在中午吃

    晚上就不吃澱粉

    慢慢瘦也是可以看到效果的
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