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金色玉米田
金色玉米田
2011-05-08 16:12:28

來談談大家都有什麼運動減肥?

我只談運動喔! 我喜歡快走跑步, 一兩個鐘頭走下來讓我全身濕透衣服, 回到家再沖個熱水澡, 很好睡, 也很滿足, 運動是最健康的減肥方式了! 運動後我就不無曾胖過了, 現在我開始喜歡上打網球健身了, 美眉們, 妳們都做什麼運動瘦身呢?
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  • 小米愛
    小米愛
    2011-05-09 10:31:18
    我聽人說快走有效
    但我不知為什麼快走都還是瘦不下來
    還是 是我自己走的不夠快呢

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  • 好貓咪的朋友
    好貓咪的朋友
    2011-05-10 00:42:35
    我是我想減肥都是靠快走的耶

    一整年只有暑假三個月的時間來運動,一星期三天

    瘦得很快而且很健康唷 ^______^

    快走完時一定要按摩和搥搥身上的肉,才不會長肌肉唷
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  • 天行遊俠
    天行遊俠
    2011-05-10 01:13:35
    我同意樓上講的
    我也覺得快走有效
    我快走約45-一個鐘頭
    然後沒事就捏捏垂垂雙腳
    這樣感覺很不錯
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  • 菱角魚
    菱角魚
    2011-05-10 01:18:05
    我之前都去跑步
    可是最近腳常常受傷
    所以我想改去游泳
    比較不會受傷

    剛買了三十回數票
    有人也想要一起去嗎?
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  • smile0727
    smile0727
    2011-05-10 07:31:41
    我個人覺得走樓梯很有效

    因為辦公室在15樓

    生產完後體重還是在六開頭

    走了大概四個月

    就瘦了8公斤

    現在已經4年多了~~我都沒有復胖ㄟ

    所以~~運動才是減肥的上策

    藥物和飲品只是暫時的而已
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  • abcandy
    abcandy
    2011-05-10 07:49:48
    目前都快走!!週末喜歡去戶外走走+爬爬山

    之後，很想參加學習瑜珈!

    因為筋骨很硬~怕老了就慘~~
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  • Katin.
    Katin.
    2011-05-11 00:17:42
    去年底在YAHOO首頁推薦看到有人靠著踩X-BIKE而瘦下17公斤的時候,
    就讓我整個大生火,馬上跑去ihergo也團購了一台熱門款19807粉紅色(也就是大家俗稱的粉紅豬)
    這半年不到下來,靠著飲食控制+每天踩X-BIKE至少半小時
    踩到喘,踩到流汗,怕無聊就邊看電視劇邊踩(日劇.韓劇.之前周五就看犀利人妻..XD)
    時間倒是覺得還滿快就過了,又可以坐著,也算是一種輕鬆的懶人運動方式吧,呵
    目前成績是12公斤,體重終於從3位數回到2位數
    現在還在繼續努力中,深深覺得,運動真的很重要
    因為4月遇到停滯期,體重沒什麼明顯變化
    但不曉得是不是因為有持續運動的關係,量身圍倒是瘦的滿明顯的
    臀圍跟腰圍大概各少了2-3吋,
    希望能繼續健康的瘦下來!!
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  • ladyblue
    ladyblue
    2011-05-12 00:55:26
    我也有在電視購物買過運動健身的器材
    用了一段時間覺得動得"太輕鬆"了
    也太依賴它了
    最還是決定去公園跑步家快走
    較有效果
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  • goodnewer0978
    goodnewer0978
    2011-08-17 12:54:22

    美眉們,使用快走來瘦身是要有方法的,你們瘦不下來一定是方法錯誤了
    快走不能讓你氣喘噓噓的,走路時手不要大幅的搖擺,最重要的是運動完一個鐘頭絕對不行吃東西
    在快走之前的吃的東西不能夠吃甜的,不能吃太多肉,最重要的是不能喝太多湯湯水水的.

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  • 娃娃欣
    娃娃欣
    2011-08-17 13:07:40
    慢跑+快走+mv熱舞!!!!!!!我也喜歡流和回家沖澡~感覺很棒呢
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  • 芊芊妞
    芊芊妞
    2011-08-17 13:28:32
    還沒有baby之前都會去健身房跟游泳池

    游泳有全身塑身的感覺...線條變得很好看...

    那時候我都游早上5.6點的...會遇到很多游泳高手指導

    結婚有baby之後最近的我又開始運動塑身

    因為有小孩要出門比較不方便

    我選擇在家跳鄭多燕的健身有氧

    效果還不錯喔~~半小時真的是全身汗

    但又不會太劇烈...微喘又流汗的感覺很好
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  • 小微笑
    小微笑
    2011-08-17 14:06:55

    我的運動是游泳跟拳擊有氧
    游泳是以1000公尺為目標有時達得到有時到800就不行了看當天狀況
    游泳前要吃得輕淡不能吃太飽 吃太飽太油就算有先休息個一小時
    之後游起來還是會覺得很累身體很重耶
    這項運動真的很不錯全身肌膚會比較緊實


    拳擊有氧是在家放比利大叔的DVD或上YouTube的影片
    通常跳10分鐘就開始流汗 一整部至少40分鐘跳不到一半就滿身大汗
    不過跳完這個伸展很重要我不想變成很明顯的肌肉
    我要的是平順的肌肉不是一塊一塊明顯的 XD

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  • jief107
    jief107
    2011-08-17 14:42:37
    最最 有效的 減肥操

    我最近在跳鄭多燕的健身操

    不用花錢買DVD

    直接YOUTUBEI上面 找鄭多燕就好了

    BBH上有一片 鄭多燕的討論文

    可以去參考一下
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  • 沁妃妃
    沁妃妃
    2011-08-17 14:48:39
    我都用走路減肥
    可以長期持續
    也不需要特別會什麼技能(游泳就要學會才能減肥>"<)
    而且去哪裡都可以做
    又不用花錢
    讚
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  • 布萊克小貓
    布萊克小貓
    2011-08-17 16:09:53

    我喜歡游泳,比較不傷關節或膝蓋,

    不過成本高,所以還是比較常去跑步!

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