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減肥 / 可以拜託不要再推行不吃晚餐或吃藥減肥嗎?

去年因為要減肥    所以在這減肥版研究大家的日記
得到的心得是:不吃晚餐或靠藥物減下來的,幾乎都會復胖。
很久之前,我就很想請大家不要再推行這些方法,可是又很怕被攻擊。。。  哈∼  我是俗ㄚ!!

減肥    真的就是少吃  多動  多喝水
真的沒有不勞而獲的
我去年不知哪來的毅力跟決心    竟然用熱量計算法減肥
我每天攝取1,200大卡左右的熱量    跟多喝水    不喝有糖飲料
兩個月不到      我從快60公斤    減到48、49公斤(我166公分)
我沒有吃藥  而且每餐都定食定量喔
漸漸愛上清淡食物  挑些熱量低的食物吃    不僅沒餓著  還都吃飽勒
這中間因為星期一至星期五例行減肥    所以    假日有時還會去吃涮涮鍋    滿足一下慾望。

現在過了一年了    我體重還是一樣(好想瘦到47喔)
有時假日還去吃到飽(我是大胃王)  但是    也沒有復胖
我猜    我大概就是人家說的    變成不易胖體質吧!!

我不是要炫耀我瘦很快
我只是看到很多水水因為要減肥    實行錯誤方法    不僅賠了夫人又折兵
餓了肚子    卻也沒什麼瘦或復胖
一直循環    真的真的很傷身體。

我覺得
減肥要找對適合自己的飲食表    然後    融入之後的生活中
而不是不吃晚餐或吃藥...  想想也知道    有可能一輩子都不吃晚餐、一輩子都吃藥嗎?
我現在的飲食  跟之前減肥時差不了很多    但是有加量些....
嗯∼    不曉得會不會很難懂!!


總之∼    這是我經驗
希望大家都可以變美美的    漂漂亮亮過生活。



  • 請問Gucci泰迪熊
    妳說的多動
    是指做什麼運動呢
    因為我去健走 
    每天也喝水2500CC
    吃的也不多
    可是就是很難瘦
    甚至小腿都快變肌肉了  >.<
    麻煩妳指點一下我    謝謝妳
  • 推!!!
    其實我也常常想不吃晚餐減肥
    但是卻往往瘦了幾天,晚上吃點東西又胖回來了~
    所以現在的我是飲食正常
    但是固定運動!!!
    朝我的目標4字頭前進!!!
    大家一起努力吧!
  • 哇~泰迪熊水水現在的身材好正哦!!

    幫忙推推~愛漂亮也要健康!
  • 冽音的話:
    請問Gucci泰迪熊
    妳說的多動
    是指做什麼運動呢
    因為我去健走   
    每天也喝水2500CC
    吃的也不多
    可是就是很難瘦
    甚至小腿都快變肌肉了    >.<
    麻煩妳指點一下我        謝謝妳

    ===================================
    ㄏ∼
    運動喔...我都是有機會走路就多走路
    然後    因為我手臂較粗    所以    晚餐後都會邊看電視邊扭轉手臂
    還有    我睡前會作100下倒採腳踏車運動+  10下腳30度懸空的仰臥起作

    其實    我沒有很愛運動    因為我怕熱跟很會流汗
    所以    有機會走路就多走路    至少可以消耗熱量

    http://www.fashionguide.com.tw/Forum/07/MsgL.asp?BoardNum=2&LinkTo=TopicL&TopicNum=252245&Absolute=1
    這個FG水水發表的減肥經驗也很好    而且不會餓到肚子喔
    我大力推薦    因為跟我的有異曲同工之處...只是我沒走這麼久    ㄏ

    大家加油∼    瘦的健康又漂亮呦。

  • 說真的,雖然我沒有減肥成功啦
    不過我從沒碰過藥物,因為我很怕會有副作用
    減肥要靠的昰毅力,恆心,運動加節食
  • 為了愛而努力
    為了愛而努力
    對呀∼

    我也覺得想瘦,就是要3餐定時定量的吃,早睡早起,多動,多喝水。

    之前看一個日本節目,上面的醫生就說了,只吃1、2餐的人,會比吃3餐的人還肥∼原因就是新陳代謝不好。

    所以想瘦?三餐都吃就對了........

    實施了那個美眉的食譜3天,雖然體重沒有下降,可是我的體脂有降,就像他說的,是在訓練成不易胖的體質,體重不是重點.......所以體重沒變,我也不會灰心,因為我知道,當我瘦下來的時候,就不會又胖回來了.....

    減肥藥真的這麼有效的話,世界上就沒有胖子了。
  • 只吃一兩餐的人,幾乎都是"早餐"沒吃,也幾乎都是晚餐必定有吃(或是還加個宵夜),一個三餐吃1200大卡的人跟一個只吃晚餐1000大卡的人,後者會胖,為什麼?因為一整天不吃的後果,身體"自然感覺"需要把好不容易得來的食物完全吸收,這是生物的本能阿.
    白天需要活力的時候卻不補充能量=讀書工作精神差,養成三餐都吃算是把自己的身體調養回正常的狀態而已.

    泰迪熊妳的身高體重可以說是很標準吧,model也不過如此,照片是妳本人的話,看起來已經有火辣的現象,我覺得維持比減更困難,不過在妳已經有個人的正確觀念後,應該不會對妳產生問題.
  • 少吃多動  四個字好像很簡單
    可是做起來真的要很有耐心吧
    其實我也試過  每天少吃幾口飯  菜水果多吃  然後每天下午會去跑步
    可是堅持一個月下來  只瘦2公斤
    而且那種更想吃東西的慾望排山倒海而來 
    最後沒一個星期就全胖回去了

    最後我又屈服在減服藥的腳下了  @@
    我覺得有些人就是容易瘦  有些人--像我~  真的很頑強~~
  • 推推唷~~

    我之前,大概國中吧,也是靠運動及少吃高熱量食物
    瘦了約五六公斤有~
    雖然到高中念書又變胖了點
    但是並沒有胖很多唷~
    這個暑假畢業在多運動一下
    又回到原本的身材ㄋ~

    不過我沒有太刻意的少吃甚麼東西
    就是把飲料改成每朝綠茶
    一個禮拜慰勞自己一下,喝杯飲料之類
    不過最近拜拜,我又吃好多零食喔XD~
    不過只要吃零時我就會多運動幾下~
    平時就只作踩腳踏車100多下~
    抬腿一邊各30多下
    仰臥起坐60多下
    只花10分鐘時間~
    兩個月體重大概只減輕3公斤
    但體型真的瘦蠻多低~~腿變細~

    減肥藥還是不要多吃~
    我同學吃諾美婷吃到半夜睡不好~
    很慘`
  • 嗯嗯......
    這樣的文章應該用力推......

    之前看了FG的幾位水水減肥經驗,也讓我緊覺到要瘦得漂亮、健康又長久,真的要從改變作息開始
    所以每天早上我盡量6點半起床,三餐正常吃不絕食,儘可能每天運動,多吃蔬果,每天喝水2000-3000CC
    這樣將近一個月下來,我從47減到44了,也從沒有餓過

    本來在實行前覺得很難,但近一個月下來,反而覺得很easy,也變得不愛吃零食了(以前常常自動跑去買蛋糕回家啃),幾乎每天一杯的奶茶、咖啡也不在那麼誘惑我了,所以就算減肥成功我也打算一直這樣下去,因為這樣才是健康的生活
  • 想請漂亮的Gucci泰迪熊您
    推建平時常吃的低熱量食物
    造福大家
    謝謝
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