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減肥日記 / 募集要採用軟糖公主食譜減肥的水水們

募集要採用軟糖公主食譜減肥的水水們

時間:95/6/1起
對象:有決心要減肥的水水伙伴們
內容:所有人員均須採用軟糖公主的食譜手冊,每日都要誠實回報餐點內容與體重
目標:減少5~10公斤

有興趣的水水們,請點名
6/1正式實行,大家一起打氣加油
  • 5/29
    身高:165
    體重:65kg
    目標:55kg
    最終希望:52kg
  • 我要加入昨天晚上是第一餐
    身高152
    體重60
    目標50
    最終希望47或是48
    加油喔 
    很高興認識你
    我有PO我得再FG喔
  • coala
    歡迎你的加入,我們一同努力吧
  • viadden,是食譜內容完完全全要跟軟糖公主的一樣嗎?
  • 胖胖小媽
    胖胖小媽
    我也要
    但是軟糖食譜是啥?
    可否PO給我

    我163    62公斤    產後發胖
    目標:7/1前7公斤

    加油
    早上-脫脂牛奶加綠茶粉
  • 大家好
    我也來加入
    我160cm  56kg
    我的目標希望受到48kg
    大家一起加油吧

    早上  蘋果一顆
  • 歡迎QQ小白熊加入

    記得要PO菜單和進度喔
  • 歡迎無容加入
    我跟你一樣也常有頭沒尾
    但這樣邀約大家就是想彼此激勵
    加油喔
  • to苦情巨蟹座
    當然能完全一樣是最好嘍
    這樣成效才高
  • 歡迎胖胖小媽
    以下是軟糖公主的食譜


    早上起床先喝一杯500cc溫開水

    早餐                :                蘋果or                柳丁 
                 
    盡量挑高纖的水果,個人認為蘋果最好
    如果不吃水果 以蔬菜代替


    中餐                :                蔬菜跟肉類的比例要3:1
                                                                                                    也就是說 如果你吃一塊牛排,你就要吃三盤青菜,以你自己的食量來配比例,我通常是5x5cm的牛排一塊 然後莎拉一大盤,這樣就很飽了。

      *肉類不可以混在一起吃,如果你中餐吃牛肉,就別吃豬肉,雞肉,一次挑一種肉類,可是如果你挑海鮮吃,那你就可以吃魚吃蝦,混著吃
      *別吃加工食品,什麼叫加工食品,就是原本不是長那樣,加工過後變成那樣的東西,例如貢丸,肉圓,淹製食品

    晚餐:                吃法跟中餐一樣
       只是不吃肉類,換成澱粉類,但是不要多吃,吃半碗飯,一堆蔬菜

    一共吃七天一個循環
    七天內一定要找一天全天吃青菜,清腸胃
  • to不要再貪吃了

    歡迎你加入
    也希望大家都不要再貪吃了

  • 親愛的版大:

    我也要加入,從六月一日起我也要認真減肥!!

    我身高170

        體重67

    目標是十公斤

    先前是遇到好朋友來~

    希望這次可以和各位一起努力喔!
  • 寶妞歡迎你加入
    我們一起認真的減肥吧
    一定要成功喔
  • 我也要加入^^
    我是從5/1日開始減..到現在要滿1個月了,體重原先大約55..最瘦是到49.8,先算50好了..,剛好小紅也走了..希望六月能有一個新的開始~大家一起加油^^


    身高:165
    體重:50kg
    目標:45kg
    最終希望:43kg
  • 我也要加入~~~
    我跟熱血物語一樣是從5/1開始
    到現在剛好要滿一個月了    因為瘦得不多
    希望6月能有一個更好的新開始
    相信這樣會更有動力吧~~~~

    目前:51
    近期目標:47(以BMI來算標準體重範圍的最輕值)
    最終目標:45

    希望六月底能達到近期目標喔~~~
    大家加油~~~明天就是嶄新的一天囉!!
  • 我也要加入.每次減肥都斷斷續續無法持久.希望能加入這個版藉由大家的互相鼓勵能讓我成功的瘦下來!!
    身高:156公分
    體重:61公斤
    目標:減少10公斤
    大家Go!Go!加油
  • 大家一起加油!!
    身高:158
    體重:58.5(空腹體重)
    目標:50公斤
    努力努力~~要戒掉吃零食的習慣
  • to熱血物語
    你真的好努力喔~~
    一起加油吧!!
  • nancy719歡迎你
    這裡是大家相互加油的園地,所以不用太拘謹
    加油!!
  • to我一定辦得到
    歡迎你一起加入
    不知道你的身高是多少呢?
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