2005-06-19 12:55:57
瘦大腿 / 我在生活魔法家找到ㄉ~超簡單瘦下半身
１．用浴巾瘦大腿
(1)將長浴巾折成棒狀﹒
(2)將折好的浴巾繞過兩腋下和背部，在頸部背後打結。
重點:
(1)胸部要有挺起來的感覺﹒
(2)可以一邊運動或做家事，一樣具有效果 ﹒
(3)不要綁太緊，以免影響血液循環﹒
２．五分鐘提高下垂的臀部
(1)在藥局或美�店買可伸縮的膠帶﹒
(2)剪一段伸縮膠帶(節目中沒有說明長度，大約腳踝到
腳底的距離,約十公分)，將膠帶的一頭由腳踝側面突起
的
骨頭上方往下貼，腳踝也要貼住，再將膠帶往腳底下拉
貼
住。
(3)貼五分鐘就可使下垂的臀部提高﹒
３．褲襪瘦小腿
腳套上褲襪，用手從小腿的下面往上按摩3分鐘﹒
４．走路瘦身法
（１）量自己的腳長,一步伐=腳長x1﹒5
那媽媽腳長是24cm X 1﹒5=36cm
表示每走一步之寬要36cm﹒
（２）前腳踏出後,後腳要打直,使小腿,大腿,臀部的肌
肉都
有伸展到的感覺﹒
（３）走起路來,整個人都變的很優雅的感覺﹒
那位媽媽每天早上去躁場走1小時,剛開始她有對著玻璃
走,這樣才能看到自己的姿勢﹒
一週從61kg瘦到57kg﹒好厲害哦~~
(1)將長浴巾折成棒狀﹒
(2)將折好的浴巾繞過兩腋下和背部，在頸部背後打結。
重點:
(1)胸部要有挺起來的感覺﹒
(2)可以一邊運動或做家事，一樣具有效果 ﹒
(3)不要綁太緊，以免影響血液循環﹒
２．五分鐘提高下垂的臀部
(1)在藥局或美�店買可伸縮的膠帶﹒
(2)剪一段伸縮膠帶(節目中沒有說明長度，大約腳踝到
腳底的距離,約十公分)，將膠帶的一頭由腳踝側面突起
的
骨頭上方往下貼，腳踝也要貼住，再將膠帶往腳底下拉
貼
住。
(3)貼五分鐘就可使下垂的臀部提高﹒
３．褲襪瘦小腿
腳套上褲襪，用手從小腿的下面往上按摩3分鐘﹒
４．走路瘦身法
（１）量自己的腳長,一步伐=腳長x1﹒5
那媽媽腳長是24cm X 1﹒5=36cm
表示每走一步之寬要36cm﹒
（２）前腳踏出後,後腳要打直,使小腿,大腿,臀部的肌
肉都
有伸展到的感覺﹒
（３）走起路來,整個人都變的很優雅的感覺﹒
那位媽媽每天早上去躁場走1小時,剛開始她有對著玻璃
走,這樣才能看到自己的姿勢﹒
一週從61kg瘦到57kg﹒好厲害哦~~
