賀寶芙 / 我的賀寶芙減肥日記

4/9第一天
目前體重：75.2kg    體脂:43%(真的很恐怖)

早餐：葡萄16粒+300cc的草莓奶昔
午餐：男朋友的愛心便當(香茅雞翅+菠菜+五穀米+蘋果)
晚餐：預計是奶昔

4/9第一天
目前體重：75.2kg        體脂:43%(真的很恐怖)

早餐：葡萄16粒+300cc的草莓奶昔
午餐：男朋友的愛心便當(香茅雞翅+菠菜+五穀米+蘋果)
晚餐：覆盆子草莓奶昔

4/10第2天
目前體重：75.2kg                體脂:43%
早餐：DHC黑豆粉+香草奶昔
午餐：貝果夾蛋+沙拉(沒沾醬)+胡蘿蔔湯
晚餐：咖啡巧克力奶昔

謝謝你的好意啦  ^^

不過我男友的媽也是都有混其他東西吃，也有瘦ㄚ
(我記得她也是這樣吃  兩個月就瘦了10kg了)
我的奶昔都是我男友幫我弄得(他有去上課)
應該是ok的啦！anyway，謝謝你的好意哦

4/11第3天
目前體重：74.6kg                                體脂:43%
早餐：水蜜桃香草奶昔
午餐：男友的愛心sashimi便當
晚餐：預計是巧克力奶昔

山豬喵
ㄟ    奶昔本來就是可以打水果了啦
你沒參加過奶昔派對嗎？
增肥是正餐後再多喝杯奶昔啦

一定要瘦啦
加油哦！打水果是ok的
我之前減肥也有打水果
不然一直單喝奶昔  超ㄜ的

但就不要再吃任何零食了  ^^
加油

大B

謝謝你的加油跟建議  ^^  我看到山豬喵水水在"賀寶芙  /  對於賀寶芙的感嘆....我的心情故事"的留言.感覺他的觀念也不是很正確.我相信我男友的方法.所以打水果應該是OK的.他們全家都是這樣吃也都瘦了.加上我有運動.所以我也不擔心啦  :)  再說我沒想過要減多少kg.到時展現的線條對我而言才是重點

沒錯！沒錯！
奶昔是可以加水果ㄉ，只是不要加太多高熱量ㄉ水果啦！
有沒有人試過，巧克力奶昔+半根香蕉ㄋ？
我超愛ㄉ！巧克力奶昔帶有香蕉ㄉ香味喔！


山豬喵ㄉ建議還也不是完全不正確啦！
正餐ㄉ熱量是要控制沒錯！

加油喔！你一定會成功ㄉ！
我已經成功減5kg嚕！
我現在身高153體重39kg,  體脂肪18%

超標準身材維持者

巧克力加香蕉嗎?沒試過耶！晚一點來試試，謝謝  ^^

大家來分享好喝的奶昔口味!!我目前最喜歡是覆盆子+草莓奶昔

謝謝你的加油

如果喝賀寶芙減肥..就得堅持喝喝喝到標準體重了之後還是要繼續喝喝喝喔..要喝到標準體重維持超過半年以上才能停喔..不然若回肥後會更胖的..我週遭有太多回肥肥更肥的例子喔..要堅持  喔..加油.
還有適婕美茶真的不能多喝過量喔..過量會讓心跳加速造成心臟不適..甚至引起內分泌的問題..你要請你的男友好好的用心去上課..適婕美茶和細喜錠的使用要很小心..否則會產生身心不適..我是過來人..不要為了減肥壞了身體..雖然賀寶芙標榜是健康食品..但是不了解產品特性而只看到別人成果便貿然使用或推薦別人使用其實都是不智之舉..不過你很幸運有男友幫你把關..請他要多多努力上課研究賀寶芙的產品特性..發揮它最好最健康的减重功效..祝福你屆時當個苗條快樂的新娘..

謝謝懶貓水水的建議

茶導致心臟不適應該是因為咖啡因吧！對咖啡因的承受度本來就每個人都不同。錠片類的我根本都沒吃(自己有吃螺旋藻當綜合維它命，我姊就是這樣吃也有瘦了)。

我爸是中醫師，他聽到我要減肥，也有開一些處方來幫我一邊調理身體一邊減肥，所以我也不是那麼擔心身體會不會因此而減壞了  ^^"

總之，謝謝大家關心

4/12第4天
目前體重：74kg            體脂:43%
早餐：香蕉巧克力奶昔
午餐：double草莓奶昔
晚餐：朋友生日開party，要到California  Pizza吃飯  ^^"

不一定要喝半年吧  我之前也只喝3~4個月
後來停喝  自己控制食量  也沒複胖ㄚ

如果停吃  自己就不能控制攝取的熱量
那複胖是必然的啦

大B說的沒錯！

請回想看看當初自己是怎麼胖起來的！
是不是天天都大魚大肉，暴飲暴食的？
那瘦下來後，是不是要注意自己的飲食呢？
若是常吃高熱量的食物，又不愛運動，脂肪一定會囤積，
所以復胖是一定會的啦！

嗯  我也贊成大B說得  所以要趁現在把胃口變小

今天主管臨時叫加班，所以晚餐回家吃自己，
來不及去party  嗚~

4/12第4天
目前體重：74kg                        體脂:43%
早餐：香蕉巧克力奶昔
午餐：double草莓奶昔
晚餐：蠔油炒秀珍姑+韓式pancake+當歸雞湯

等下游泳去

能不能不要在我的版上吵這個呢?
每個人吃法都有些許不同
真的擔心吃錯了還是怎麼樣
就問你跟他買得那個人嘛  ^^"

4/13第5天
體重體脂因為睡過頭趕上班，今天沒量  ^^"

早餐：香蕉麥片巧克力奶昔
午餐：鮮蝦拉麵+一大盤炒青菜
晚餐：芒果檸檬香草奶昔

4/14第6天
體重：73.4kg    體脂：42%

早餐：香蕉麥片巧克力奶昔
午餐：海苔五穀米飯團+蔬菜湯+烤小羊肉串
晚餐：預計是芒果草莓奶昔