要怎麼下班之後不把煩心的事帶回家?

最近工作壓力真的很大
大部分是人的問題
主管也一直增加我的工作量....
加上自己證照考試越來越近了我忙到都沒時間去準備
心煩到MC都不來 >"<

每天回到家都唉聲嘆氣的跟家人講工作上的痛苦
家裡也被我搞得烏煙瘴氣的
可是在公司找不到人發洩
覺得到家找到人可以說話發牢騷很爽 >"<
爽的同時卻又覺得家人也因為我開始不開心

我真的很想發牢騷
卻根本沒人愛聽牢騷

我牢騷到底要往哪發啊 >"<
又到底該怎樣可以不要發牢騷不要下班還在想公事啊

娃娃欣

2011-11-20 12:17:04

我會告訴我媽咪和男友我心情不好
不過會用理性的態度跟他們訴苦
(切記不用大呼小叫的~親人們會認為你把她們當出氣筒)
然後她們就會安慰我給我一些建議
我都是講出來就會好多了~

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fey0726

2011-11-20 14:34:59

唱歌是很好的發洩愛卡拉 http://www.ikala.tv/ksong/index.jsp?ord=0&gclid=CJrr1bXLxKwCFcdKpgodDGpGpQ
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如果是想找人抒發情緒分享喜悅歡迎+ fey0726@hotmail.com ^^ 不嫌棄的話希望有這榮幸

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anine

2011-11-20 15:05:31

我覺得這真的需要看個人也

雖然大家常說…下班就不要再想工作上的事

但我個人是有點難…所以這樣還蠻不好的…

會有點像鬼打牆走不出來，一直想著那件事(但不會牽怒，必竟家人、朋友都是無辜的)

我只能說…回家把注意力小小轉移一下可能會好一點(EX:打掃、看電視、和朋友、家人聊天等)

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milkcatbb

2011-11-20 16:09:08

很難耶，我現在工作也是壓力很大，下班回家也是在房間哭
跟家人說，他們也只能聽，然後叫我再邊做邊找，不然能怎麼辦
真的很難把工作的事分開消化>< 唉~
不過我很少聽到男生在抱怨工作的事，他們倒是很能自行消化

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loverlips

2011-11-20 16:39:02

好難喔

我常常也會擔心會不會被掛客訴

對客人口氣不夠好甚麼的

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水欣舞

2011-11-20 18:46:25

通常我都是回家看看電視就會把不開心都暫時丟了....
但是如過是真的很不爽的時候...我都是在回家的路上邊騎車邊吶喊....

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粉茉莉

2011-11-20 18:56:35

除非很嚴重的事，
否則我回家就不想將工作情緒帶回來，
以前我甚至還會回家哭~
後來覺得我家人要承受我的負面情緒，
實在也很不公平！
慢慢調適、轉移注意力之後，
愈來愈少將工作情緒帶回來囉。

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姬夜神

2011-11-20 19:48:41

我跟你一樣..回家一直抱怨..搞到最後變成跟家人吵架..

所以我覺得因為公司的事情跟家人吵架是最愚蠢的事情了..

建議下班回家前..去書局還是便利商店逛逛..反正就是不要直接回家..

轉換心情後再回家...

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迷玥

2011-11-20 19:54:22

娃娃欣的話：
我會告訴我媽咪和男友我心情不好
不過會用理性的態度跟他們訴苦
(切記不用大呼小叫的~親人們會認為你把她們當出氣筒)
然後她們就會安慰我給我一些建議
我都是講出來就會好多了

<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<

真的可以訴苦但絕對不能把情緒發現在親友身上

這樣對方也會覺得不舒服

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悠伊

2011-11-20 19:54:40

寫寫網誌抒發吧~

要不然跟家裡的寵物

或者娃娃什麼的傾訴

這樣就不會把負面情緒帶給家人朋友了

其實最重要的還是心境要轉變

學習正面思考我覺得有幫助

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雙色涼丸

2011-11-20 20:02:07

我都跟我弟弟發作呀~

我講我的, 他講他的
我講的時候他都尿遁
他講的時候我聽音樂
( 都很沒誠意的吧...唉呀有什麼關係, 大家那麼熟了∼)

後來我學會了, 自言自語...

將發生的事回想一遍
找出每一種可能解決的方式
然後就發現
同一種狀況並不會發生第二次
或我自我催眠的功夫特別厲害
讓自己慢慢放下, 漸漸不在意了

如果我還是無法釋懷
會照著鏡子看著自己的臉
看看自己在抱怨的時候
臉面是多麼難看

照著鏡子看著那個苦瓜臉時
真的有被驚嚇到的感覺

然後就像看完鬼片一樣
什麼都不再想了

( 開玩笑, 美容還是最重要滴~~ )

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jackal0207

2011-11-20 21:10:32

呵呵~~應該很難不想吧~!!!

不過只要回家以後看到自己的家人~就會覺得很開心~
有種很安穩~又很安全的感覺~~
尤其是看到自己的小孩~~就覺得辛苦有了代價了~

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~smallgreen~

2011-11-20 21:30:45

還是會跟朋友抱怨工作上的事

而且還滿常的~~

抱怨完後就沒事了
^^

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醉蓮

2011-11-20 21:39:21

每天去運動

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nina1976

2011-11-20 21:45:05

運動+1

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路卡斯蘭朵

2011-11-20 22:12:42

最終極的手段就是把煩心的事情變成不煩心，

我覺得可以觀察一下哪些朋友比較不愛抱怨的，

問問他們是如何做到的。

我前同事跟我說事情又不會因為妳抱怨而變少，

客戶也不會因為妳抱怨而比較不機車，

上班認真處理公事，回家就想一些自己會快樂的事，

幹嘛把討厭的人跟事帶回家。

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愛情迷了路

2011-11-20 22:28:04

我現在這份工作

剛開始也很不適應

工作上的壓力和心煩

讓我回家都唉聲嘆氣...@@提不起勁做任何事情

剛開始每晚都睡不好....

之後學著回家就放空、懶散、瞎玩FB小遊戲

慢慢的找回簡單的快樂和輕鬆

現在做了2年多

我已經練就下班就不會不開心的功力

真的很不爽就會惦惦的安靜的過完那個晚上((誰都不想理會))

偶爾下班了還需要接到業務上採購的電話....還真的會很乏力>"<

有次在病的要暈了在候診中

對方還一直打來......當下真的只有:無奈!!兩個字

嘆!這就是工作阿

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愛Q比

2011-11-20 23:57:54

我覺得很難不把煩悶帶回家ㄟ

只是~我覺得~

你可以把煩悶帶回家

但不能出氣在無辜的人身上就好

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CHENININ

2011-11-21 00:33:50

我會把事情分開來看除非到哭出來的狀況下
下班之後沒辦法平復
不然上班不管心情再怎麼差下班後就是一條龍了

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小米愛

2011-11-21 13:41:00

我覺得你可以學著下班後找一些自己喜歡的事做

這樣你就可以放下你的工作同時也分散了你的注意力囉

同時你也可以做自己喜歡的是
這樣不是很好ㄇ

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