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甜大嘴

2007-10-05 10:34:20

諾美婷 / 聽說諾配合運動與飲食控制效果更優,那三餐該如何吃才好呢?

我要開始吃諾,這次一定要瘦到讓大家驚豔
聽說諾配合運動與飲食控制效果更優
那三餐該如何吃才好呢?

撞球達人

2007-10-05 12:19:16

早餐 ~ 應選擇高蛋白的食物
中餐 ~ 應選擇去澱粉的食物
晚餐 ~ 應選擇高纖維的食物
這樣才能營養與瘦身兼顧呦!

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談談

2007-10-26 15:42:07

通常食量是很大的人,容易餓,愛吃消夜及重口味食物
所以減重就要一定要針對食物做控制
如果你是屬於易餓,愛吃消夜者
就要選擇低熱量高纖高飽足感的食物

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