想用皮拉提斯來緩解痠痛

我自己兩個都做過，做皮拉提斯真的會比較有像在運動的感覺(?

會定期去健身房做皮拉提斯,我是覺得改善蠻大的,多少都會拉伸到身體,可以幫助你提高身體的柔韌度

伸展跟做一些肌力訓練都可以幫助改善身體痠痛

前提是你要確定不是真的受傷或是發炎

我也是需要久座上班的 很容易囤積肥肥肉

尤其是大腿跟肚子 所以都會去世界健身運動

最常上瑜珈或是皮拉提斯類型的課 新手也不怕跟不上

團課老師會關心每個人程度

真的很有效 可以試試

皮拉提斯我蠻有興趣的 我去來去健身問看看!感謝

我自己也很常背部跟肩頸痠痛，有去重訓改善很多～後面還有去板橋青見@紀打肩頸肉毒放鬆改善很多，他們醫師也很細心