有好的戒菸方式嗎?

我以前大約三天兩包菸的菸癮

後來發現體力下降很多

再加上自己身體也出現毛病

就決定把菸戒掉，第一個月我覺得是最困難的

動不動就會想抽，不過靠著自己的意志力和尼古清噴霧的幫助

成功的渡過第一個月

目前我已經沒抽半年多了，希望能持續下去

主要還是要靠意志力吧
先從減量開始

自己以前也是可以一天抽一包的，但也是艱辛的不抽了半個月，現在已經成功戒除一年，不過有大半原因是因為另一半不喜歡哈哈哈