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不愛曬太陽又怕骨鬆的方案

我朋友她最近進入更年期,但她超不喜歡曬太陽,又有乳糖不耐症不能喝牛奶,身為朋友的我超怕她骨質疏鬆…...

想問版上有沒有人有保養的替代方案?

  • 我看我朋友吃滋骨保養得還不錯,聽說是醫生建議她吃的,裡面有D3成份,多少可以補一些不過還是會建議要曬一點太陽啦 不然真的對身體不好

  • 免費的太陽不曬,偏要花錢買保養品……(無言)

    強烈建議要曬太陽、飲食均衡。推你一個名叫鈣計較的網站,它可以粗估檢測你平常飲食攝取的鈣質夠不夠

    但是骨質疏鬆的原因不單單是鈣質,還有很多原因

    會怕可以去醫院檢測一下

  • 你朋友有類似骨鬆的症狀嗎?沒有就應該還好啦,她都不擔心,你擔心啥?

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