168斷食法+瘦身課程一個月成績8公斤

之前嘗試蠻多瘦身減肥的方法，有間接性斷食，168斷食，生酮飲食，有氧瑜珈，吃素….....跟吃的有關都試過了，效果都普通。

小妹身高162，體種72公斤。

上個月去找表姊(他也在減肥)，看他瘦蠻快的，跟他閒聊後嘗試她的方法，結果上周量體重瘦8公斤。

我表姊的作法是168斷食法(中午12點開始吃，到晚上8點)，飲食禁忌只有不吃含糖飲料，麵包吐司類，麵飯正常分量，蔬果多吃。

然後一星期去1~2次體雕課，去體雕課之前會去刻意走路30分鐘走到詩嫚特。

發現這樣瘦很快，可以跟大家分享