如何吃才最快瘦

外食族也可以吃得很健康, 像便利商店也有卡路里可以看, 水煮或是低醣的食物也很多可選擇

最快的方式就是少吃多動要睡飽

我的話會挑健康一點的, 像是地瓜.沙拉,這便利商店都買得到, 或是吃便當時, 可以不要買飯

少吃點澱粉類

多吃蛋白質～

網上有很多減脂食譜可以參考看看~

飲食控制，自己煮，網路上應該有食譜可以下載

覺得吃超商計算卡路里很方便

其實現在推出很多很好吃的健康食品

可以搭配運動的話效果應該會更好