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水水們都怎麼緩和生理痛…?

不知道水水們是不是也跟我一樣

當臉上開始冒痘痘、莫名的暴躁、特別容易對男友跟同事發脾氣的時候

就差不多知道大姨媽準備要來了 ><(就是傳說中的經前症候群….

而且我自己是生理期來期間都會經痛跟會貧血頭暈 @@

雖然有盡量少吃冰的、還有多吃一些含鐵量高的蔬菜水果(芹菜、菠菜、葡萄之類的..)

狀況有一點點改善但還是會不舒服….仍然無法離開止痛藥 QQ

我朋友看我每次這樣吃止痛藥覺得不太好,

就建議說日常保健很重要

可以吃吃看紐崔萊的DOUBLE X綜合維他命

除了本來就有鐵、鈣還有維他命B6跟B12之類的對女生很好的營養之外

也有萃取很多種類的植物蔬果精華,

我跟她一起團購後認真吃覺得還蠻有感的~

生理期頭暈的頻率有減少

每天多喝水跟做瑜伽,也有感覺身體代謝也比較順暢 ,皮膚跟氣色都變好

 

生理期的情緒起伏跟生理痛真的是男人無法理解的啊……

不知道大家生理期來不舒服的時候怎麼辦?

日常有什麼不錯的保養也一起來分享一下吧~

  • 我是少吃冰涼的還有按摩肚子舒緩生理期不舒服><

    感覺可以跟樓主試試看吃營養補充品~


    生理期不舒服真的要好好照顧自己~~
  • 我都喝溫的,儘量不碰冰的東西
    經期來就沒那麼痛了!

    真的 痛過就不敢再一直吃冰了
  • 大概就是經期不喝冰的

    一過又忍不住立馬喝大冰奶><

    偶爾喝犒賞自己啦~~哈哈哈
  • 綺君
    綺君

    我是瓜類的幾乎都不會吃,冰凍也都戒掉,每天會曬太陽20分鐘,至少半小時的運動,跑步或是快走,另外還有吃中藥美舒安丸和益母草,現在來都不會痛,只有點悶悶的

    我朋友也是不吃瓜類~偏寒的食物
  • 平常少喝冷飲有差~

    我是還有買經痛熱敷貼片

    痛得時候敷有緩解

    熱敷貼片哪裡買呀!
  • 少吃冰,瓜類幾乎不碰

    生理期來不舒服就熱敷

    因為我是服務業沒辦法不舒服請生理假

    所以會吃止痛藥...

    如果剛好是休假日就大睡一場...

    不能請生理假哭哭哭哭
  • 沒辦法戒冰,我還是痛死算了XD

    經期前少吃一點啦~~哈哈哈
  • 抹茶拿鐵
    抹茶拿鐵

    我會經痛跟頭痛

    之前去日本會一次買超多盒EVE囤

    現在不能出國,庫存快見底還蠻心急的

    一直吃藥也不是辦法,所以有想吃保健食品

    有空再來研究一下你說的紐崔萊DOUBLE X


    下次我也來看看你說的EVE~~
  • 阿妞
    阿妞

    我也吃DOUBLE X誒

    平常比較難吃太多種類的蔬菜跟水果

    也還是可以靠它補充,我覺得還蠻不錯的!

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