長時間面對電腦，怎麼改善乾眼症??

我聽醫生說乾眼症不容易改善的原因，

大多跟瞼板腺功能障礙有關係，

眼瞼上的皮脂腺油脂分泌異常，

淚膜中缺油穩定度下降，防守不了淚液蒸發，

所以日常生活無法避免要使用電腦時，

螢幕高度保持和眼睛平行或稍低位置，

眼球暴露的面積縮小，可以減少淚液的揮發，

如果需要長時間接觸3C產品，

儘量養成每50分鐘，閉眼休息10分鐘的習慣，

對舒解眼睛的乾澀、脹痛感，會有點幫助，

另外，可以考慮OPT優化脈衝光治療乾眼症，

之前我去三總找梁張敏醫師幫我做完療程後，

我的乾眼症就改善很多，覺的效果很不錯，

https://healthmedia.com.tw/blog/personal_index.php?id=168

這裡有詳細介紹，提供給你參考~

吃魚油

補充葉黃素看看

吃葉黃素會有幫助

我工作也是長期要盯著電腦眼睛都很痠

所以我都有補充葉黃素的習慣，還滿有感的

葉黃素我吃這個→達特漢司-葉黃素膠囊

食物可以多吃富含花青素及葉黃素的水果蔬菜哦

不然直接補充保健品也是比較快

我是都喝速視清補養液這款葉黃素，眼睛痠澀改善滿有感的