有人去上過彈力帶的運動課嗎？

我是自己看網路影片自己做,
都是盡量挑選不會做錯的姿勢

我覺得可以先去上一兩次一對一的教練課教學耶，等學會了就不一定要花錢去上課，我是找那種復健科診所，有專門的物理治療師開課，一對一會講解很仔細，而且是一個動作一個動作調整，包含肌肉要怎麼用力，是拉哪一條筋都會講，雖然不一定都會記得住，但對於肌力訓練滿有幫助，至少我就比較不會有痠痛問題，我是在內湖適康復健上課，有點忘了教練的名字==你再問問囉