過年吃太多胖了不少該如何減肥？

過年多少都會胖啦

這幾年減重都是再吃人壽制藥出的仕女芭比
雖然沒有瘦很快，慢慢才看到效果
但因為考慮是GMP認證的中藥廠，吃得比較放心

過年真的是相當罪惡

我也是在去年時胖了5公斤

我同事都快認不出我是誰了

還好那時下定決心要去彥靚診所減肥

真的還好有做出這種選擇

因為我瘦了9公斤

我覺得一切都很值得

照著彥靚診所醫生的指令

瘦真的很簡單 很不可思議

我跑步跑這麼久

也沒能瘦這麼多

勸你趕快抓緊時間減肥

聽說變胖完了3個月內是減肥黃金期

可以很快的瘦回去

所以我真心推薦彥靚診所

住你也可以成功瘦身

我的體質是運動都瘦不下來的那種

後面去求助醫美打消脂針

效果超好！之後我都久久去打一次維持身材～

我是去靚x紀醫美診所

真的印證了[過年是發胖的季節]哈哈~

我現在都半放棄的吃喝玩樂

不過假期結束後會趕緊多做運動彌補一下

個人推薦可以在加上使用代謝輔助品

兩者互相搭配瘦身速度也會上升喔~

如果在加上飲食控制效果更好!

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過年多少都會胖吧，因為都不停的再吃

生活作息不好，像是熬夜，暴飲暴食，喜歡高熱量的垃圾食物都是長胖的原兇
我個人是非常注重飲食控制
早餐就喝個牛奶或者無糖豆漿，再吃個水果，配一片吐司
中午上班就外食，晚餐一定自己煮
青菜就燙一燙就好，肉類也盡量用煲湯的，就控制少油少鹽
主食少攝入
我在餐後還有在吃中藥食品仕女芭比輔助減重
里頭的成分有綜合水果酵素和非洲芒果，藤黃果，白腎豆
可以幫助消脂和消水腫
因為我個人是下半身比較肥胖，吃三個月線條瘦得蠻明顯
還不錯用

可以試看看打消脂針喲，我在靚0紀診所打的，想瘦哪裡就瘦哪裡，還蠻方便的，很推薦喲

三餐飲食減半
不吃加工食品
補充適當蛋白質
飲食80%
運動20%
吃到基礎代謝

身體怕沒有能量就不會燃燒脂肪
否則很容易體重沒減一直往上升
一天一餐身體也會壞掉的

如果想要吃減肥食品

我之前吃過纖媚 

比較天然無副作用
健康真的比較重要^_^

過年就是要人盡量放鬆，盡量吃的時候，像年夜飯的時候，我姐外帶新農園會館的年菜套餐回來，份量超足又好吃。哈！哈！大家也是吃得很高興，年後少吃一點就好。

尼方 之話: 

三餐飲食減半不吃加工食品補充適當蛋白質飲食80%運動20%吃到基礎代謝身體怕沒有能量就不會燃燒脂肪否則很容易體重沒減一直往上升一天一餐身體也會壞掉的如果想要吃減肥食品我之前吃過纖媚 比較天然無副作用健康真的比較重要^_^

過年我的運動也停滯了

每一餐都吃好吃滿還外帶下午茶

心裡好罪惡

最近要回去努力運動了