減肥為什麼這麼難QQ

想大吃，先把基礎代謝率提高

也就是說，先練肌肉，在提高肌肉的飲食過程中身體會習慣不糖不油炸的飲食

飲食量也會增大（會需要一直吃蛋白質跟少量澱粉用來修復肌肉）

過程中雞排可以吃，但一週一次～

減肥之路真的好辛苦

自己也是除了節食之外還有在打消脂針，想瘦哪就瘦哪，自己是在明誠路上的靚世紀診所我打了肚子的肉肉兩次到現在都感覺很明顯

慢慢改變飲食比較不會那麼痛苦

真心覺得減肥好難，好痛苦。

肚子肥肉也很難消(。•́︿•̀。)

想大吃大喝的話

首先要多運動+多喝水，幫助代謝

另外我還會吃幫助消除脂肪的保健食品

我是吃這個部落客推薦的(點我)

它成分有白腎豆、L-左旋肉鹼等可以幫助燃脂

還有酵素可以幫助排便順暢

我自己用了大約3個月就瘦了15公斤左右

覺得蠻有效的~~

因為太多美食誘惑了～～
但我聽我朋友說她打消脂肪針，針對部位是真的蠻有效的，肉眼看也很明顯

我也蠻想試試看的

減肥真的很難! 分享我減肥試過的方法好了

我有試過生酮飲食也有試過網路上那種兩個禮拜節食餐

也有運動重訓什麼的

我覺得生酮飲食是最不考驗意志力的

因為我本來就很愛吃肉吃菜不愛吃澱粉

吃了兩個禮拜效果就出來了!

但是很可怕的是開始掉頭髮

是洗澡的時候一抓一堆......

節食餐當然也有用，因為菜單裡一堆水果

所以皮膚變很好^^

不過一個月內就復胖回來了捏......

運動我都有點三天曬網兩天捕魚的

效果不彰

感覺下班後還要運動真的人生好辛苦

後來我去優佳美診所做魔塑

X!!!  應該早點知道這東西

前面走了好多冤枉路!!

目前還在觀察會不會復胖

但醫生說是不太會  期待中~~

我是覺得想要減肥，最好還是管住嘴

大吃大喝真的超容易胖

要控制飲食和加強運動
比如忌甜食，油炸食物
晚餐澱粉類減少，肉類和蔬菜用水煮
盡量多走路，可以用計步數的APP，每天超過兩萬步，快走
如果要加強減肥效果，可以考慮輔助的減肥食品
像我有吃仕女芭比，感覺比藥物健康，就不會有副作用
但真的不能求快，是需要時間啦

加油，過一陣子妳就會習慣不吃炸的和糖份的日子。最好搭配運動，若會氣喘可考慮做瑜珈。多喝水，飲食均衡就沒錯

去澱粉，去糖，無宵夜，其他都照吃，無運動，我一個月瘦一公斤。

一年間我除了調整飲食，選擇吃好的食物，多運動，

搭配晴林孫辣木葉片，順利突破撞牆期，

找回以往的身材，擁有健康的身體。

控制飲食真的很難啊!!

之前看別人介紹說可以吃幫助燃脂保健食品

我覺得你可以搭配這個試試看

吃進去的油脂 會比較快代謝溶解出來

我是吃IVENOR這個牌子的熱燃孅山葵膠囊

你也可以試試看~!!