口臭讓人不敢接近？　吐氣如蘭有秘訣

<p>健康醫療網／記者關嘉慶報導</p> <p>你有口臭問題嗎？當出現口臭時，多會盡量與人維持相敬如賓距離，以免尷尬。專家指出，口臭有90％以上源自口腔或喉嚨，其餘則與腸胃或是身心狀態以及疾病有關；然而，不論哪一種，始作俑者都是壞菌在作怪，至於要想改善口臭，去除壞菌是秘訣！<br /> <img alt="" src="https://front-forum.fashionguide.com.tw/upload_image/tmp/201710171151498957.jpg" style="width: 520px; height: 390px;" /></p> <p><span style="color:rgb(227, 108, 9)"><strong>口氣不好的來源有哪些？</strong></span></p> <p>美兆國際健康管理機構研發長劉婷婷博士表示，厭氧性細菌會在口腔繁殖，這些細菌會製造含硫氣體，導致口臭，而鼻炎與咽喉炎所分泌黏液中，混有細菌或病毒及免疫細胞殘骸等，也會有臭味；此外，胃腸機能不好或時常便秘、肚子脹氣，也可能會口氣不好，原因在於胃或腸道存在許多壞菌，製造出的腐敗臭氣會被腸道吸收，經由肺部混入呼出的氣體，也就造成了口臭，甚至是體臭。</p> <p><span style="color:rgb(227, 108, 9)"><strong>消化代謝及賀爾蒙失衡　也可能壞了口氣</strong></span></p> <p>根據美兆小毛病問卷與檢查項目分析發現，選「臭」（口臭），會與部分檢查項目呈現顯著相關性，如血糖/血脂（胰島素、糖化血色素、三酸甘油酯、HDL、LDL）、賀爾蒙（睪固酮、雌二醇）、發炎指數hsCRP、以及肝功能指數GOT與GPT等；顯示消化代謝及賀爾蒙失衡，肝臟功能不佳，或是發炎等，可能都會間接使得口氣不好，而不僅僅是口腔或牙齒問題。</p> <p><span style="color:rgb(227, 108, 9)"><strong>唾液可抑制細菌滋生　避免壞口氣</strong></span></p> <p>其實，唾液可以抑制細菌繁殖。劉婷婷博士解釋，唾液除了具有消化及免疫功能，也能將口腔的細菌沖洗到胃，由胃酸來殺菌，唾液若是足夠，就比較不容易發生口臭；然而，女性賀爾蒙濃度變動，特別在青春期、生理期、懷孕或是更年期，會出現暫時性的口臭現象，長期累積過多的壓力或是其他因素，引起自律神經的副交感神經功能低下，都會使得唾液分泌減少，細菌過度繁殖，導致口臭。</p> <p><span style="color:rgb(227, 108, 9)"><strong>徹底潔牙、補充益菌　不再欲語還休</strong></span></p> <p>所以，若要口氣芬芳，首要之事就是要除去壞菌！劉婷婷博士強調，徹底正確地清潔牙齒與口腔，減少牙菌斑發生，補充益生菌，改善腸道菌相，減少脹氣便秘以及惡臭毒氣產生，是可以改善口臭；此外，刷牙後用椰子油漱口，因為椰子油含有月桂酸等中鏈脂肪酸具有殺菌功效，油脂也可以將口腔裡脂溶性毒素溶出，且對於保健牙齦也有好處。</p> <p><span style="color:rgb(227, 108, 9)"><strong>促進唾液分泌　改善口氣</strong></span></p> <p>防止口腔乾燥，增加唾液分泌，讓細菌可以被沖刷進入胃，是減少口臭的重點。劉婷婷博士建議，常常用力吐舌頭、充分咀嚼、唱歌刺激唾液腺、多次少量喝水、嚼無糖口香糖、適度紓壓，提昇副交感神經，減少只用嘴巴呼吸的頻率，適時與人交談，盡量不要用漱口藥水；其實，增加唾液分泌，告別口臭並不困難！</p> <p><span style="color:rgb(227, 108, 9)"><strong>吐氣如蘭小秘笈</strong></span></p> <p>1. 正確清潔牙齒與口腔</p> <p>2. 補充益生菌，健全胃腸</p> <p>3. 正常作息，提昇免疫力</p> <p>4. 刺激唾液分泌，預防口乾舌燥</p> <p>5. 適度紓壓，提昇副交感神經</p> <p>資料來源：<span contenteditable="false" tabindex="-1"><a data-widget="image" href="http://healthnews.com.tw/" target="_blank"><img alt="健康醫療網" src="http://money.blob.core.windows.net/newsimages/2015/09/17/340096.jpg" title="" /></a><span style="background:rgba(220,220,220,0.5);background-image:url(https://betapanel.pixfs.net/components/ckeditor-dev/dist/plugins/widget/images/handle.png)"><img draggable="true" height="15" src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAPABAP///wAAACH5BAEKAAAALAAAAAABAAEAAAICRAEAOw==" title="拖曳以移動" width="15" /></span><span title="拖曳以改變大小">​</span></span> <a href="http://healthnews.com.tw/" target="_blank">http://healthnews.com.tw</a></p>