返回 減肥瘦身

運動又沒瘦

<h1 class="Fz-24 Fw-300 Mb-10" id="yui_3_17_2_4_1498206383400_881" itemprop="name" style="font-size: 24px; -rendering: optimizeLegibility; -webkit-font-smoothing: antialiased; margin: 0px 0px 10px; padding: 0px; color: rgb(0, 0, 0); font-family: "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, sans-serif;">這兩個月來我常常去游泳運動!但怎麼好像公斤數都沒有變呢?還是我身體出了什麼狀況!!怎麼辦呢?</h1>
  • 3分運動~七分靠飲食<br /> <br /> 先檢視一下你的飲食狀況<br /> <br /> 運動很多但還是要配合健康的飲食喔<br />  
  • 上網搜尋一下 賴宇凡 或生酮飲食<br /> 很多人改變飲食 自然就瘦了
  • 可以檢視一下飲食是否正確<br /> 我覺得體重其實不重要<br /> 如果飲食都正確,但是體重沒有減少,有可能是體指減少<br /> 體指減少,身體的形狀會看起來更好
  • 應該還要再搭配飲食吧,如果常常去運動但也大吃大喝<br /> 的,真的是只能維持而無法瘦身的,像我也是胖一公斤<br /> 很簡單,但要瘦一公斤可能要花很長的時間。
  • 少吃肉<br /> 三餐吃7分飽<br /> 多喝水<br /> 再加上適量的運動<br /> 持續一斷時間就會瘦了<br /> 因為我就是這樣<br />  
  • 還要看你的食量有沒有跟著增加,而且有時候雖然沒瘦,但是肌肉變得比較結實,其實視覺效果是有瘦的,同樣的公斤數,可是有在運動的看起來就是比較瘦
  • 想運動減肥.但是運動後如果又補充高熱量的食物<br /> 效果就會變差.像是運動後又吃甜點.和油炸類食物.
  • 我是運動後變胖了 我的肉以前都軟軟的<br /> 但運動後肉變的較緊實 較硬<br /> 量體重是變的更重 但BMI值變低了<br /> 所以體重就有些不再意了
  • 我覺得控制飲食比運動容易瘦,運動是保持健康,但想減肥還是忌口一點比較實際
  • 你可以先看看體脂肪有沒有變化<br /> 有可能肌肉量提升囉!!
  • LadyChang
    LadyChang
    飲食控制也很重要阿!!<br />像我每次WG運動完就會吃水煮的雞胸肉.青菜等等<br />來補充蛋白質也能有飽足感!
  • 天天溫隻雞
    天天溫隻雞
    飲食有去注意嗎?如果想要瘦的話飲食控制跟運動都很重要,我固定會去WG上團體課程,搭配飲食,這樣還是可以慢慢的瘦,也沒有負擔
  • 單運動不會瘦啊 運動只能緊實<br /> 要配合飲食
回應...
 返回 減肥瘦身