睡眠品質

不好 每天早上起床都覺得好累 昨晚還有一隻該死的蚊子在耳邊嗡嗡 嗡 根本睡不好 我都睡乳膠枕 很讚喔

我都是一陣一陣的<br /> 會有一段時間睡得好<br /> 有段時間睡得不好<br /> 就這樣循環<br /> 最討厭的是一直做夢<br /> 隔天醒來就覺得特別累<br /> 又會影響到心情<br /> 不過我倒不是個很容易就被小聲響吵醒的人<br /> 夏天除非睡前喝多了水<br /> 不然頂多起來上一次廁所<br /> 冬天就難說了<br /> 要是晚餐又吃了利尿或水分多的水果<br /> 那就算起來三次都有可能<br /> 至於枕頭已經不記得品牌了<br /> 只記得當初也是換了好幾個才OK的<br /> 不適合自己的枕頭真的會影響睡眠品質喔<br /> 所以我覺得這個錢不能省<br /> <br /> <br /> <br />  

睡眠品質很差，樓上鄰居每天幾乎都吵到一兩點才睡，甚至三點多還有重物敲擊地板聲，屢勸不聽，現在只好天天戴耳塞入眠，枕頭的話沒有特定愛好品牌，可是會常常拿去曬曬太陽

我能熟睡，連坐捷運都能睡，<br />在家更是容易放鬆熟睡，<br />可能跟遺傳有關，我爸就是這樣的人，<br />不過我媽就很淺眠，也容易被吵醒，<br />稍微喝點咖啡或茶就完全睡不著，<br />她娘家那邊的人都有一樣的問題，<br />只有吃安眠藥才能睡好，但不是辦法。<br />

蚊子～～～都是蚊子<br /> <img alt="" src="https://www.facebook.com/tr?id=1877639809139780&ev=PageView&no=1" style="width: 1px; height: 1px;" />

對了，可以去看睡眠門診啊！<br /><br />尋求醫師專業的協助應該可以改善睡眠品質吧！<br />

睡眠品質還可以 如果當晚喝太多咖啡和水 就會半夜醒來一直上廁所 只能盡量睡前少喝水

算還好吧，我比較怕睡到一半被吵醒，因為這樣很難在馬上入睡

睡眠品質沒有很好耶<br />常常會半夜起來上廁所<br />不然就是很容易被吵醒很淺眠<br />而且我每次睡覺時<br />都要翻很久才會入睡<br />超羨慕那種一躺下去就能睡覺的人

睡眠品質要看是內在因素.還是外在原因<br /> 這樣才好解決.內在因素壓力大.外在原因<br /> 周圍的環境太吵.還有一個原因身體不適.