便秘嚴重被讓位

<span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: "LiHei Pro"; white-space: pre-wrap;">便秘好嚴重，整個肚子有夠大，前幾天穿貼身上衣的時候還被朋友笑說我是不是懷孕不說，拜託裡面沒有孩子只有宿便啦！ 更慘的是前幾天在公車上被讓座了(大哭) 又不敢亂吃成藥，我媽常恐嚇我說到時候洗腎就知道苦了！朋友是說可以買那種含有乳酸菌的飲料，但是有些都超甜超怕肥！ 在民視消費高手有看到天泉草本有一款纖暢纖飲，搜尋了一下評價好像不錯，也蠻多部落客分享的，不知道真正效果怎樣，因為三餐外食的關係，反正腸子蠕動很差，有什麼方法可以改變，希望可以至少大個兩天有一次阿！</span>