減肥真的好難，我想要有效的方法

<br> 你可以直接加我賴喔喔！我教你有效的w 022077

如果你不用想要用醫美的方式瘦下來的話<br /> 不外乎就是需要運動+飲食控制啦<br /> 雖然聽起來好像是廢話<br /> 不過這應該是不二法門吧<br /> 大腿的部分我自己有時候洗澡後會用體雕刷左右各刷個100下<br /> 我自己是覺得橘皮的問題有點改善<br /> 也減少水腫的問題

如果是想減肥的話先從飲食控制開始做起，然後再加上運動。<br /> 但如果主要是要瘦腿，那就先些做局部雕塑的運動會比較快，穿緊身衣也會蠻有效果的!