減肥食譜 / 吃蔬果純素 可減重不易復胖

這種文章<br /> 不能斷章取義地只看標題<br /> 素食會不會胖  要看烹調方式<br /> 吃素一樣會胖  如果你因為素食較沒味道  烹調時多油鹽<br /> 保證不會瘦<br /> 還有  水果要慎選<br /> 甜份太高的少吃  尤其有甜份的水果不要晚上吃  易胖<br /> <br /> 至於減肥不能完全沒有油鹽<br /> 因為瘦了沒錯<br /> 但是皮膚沒有油  會沒有光澤不漂亮

感謝分享喔 我覺得雖然蔬食可以幫助減重 但是也要注意烹煮的方法啊 要少油吃起來會比較清淡呢 夏天沒胃口 吃蔬菜水果還不錯

謝謝分享<br /> 可以當作做參考不過不見得每個人的體質都適用<br /> 有些蔬果如果攝取不當還是有可能不瘦反胖<br />  

我減下來的方式是用很充分的飲食分配再加上薇妮的體雕衣!<br /> 體雕衣的緊度很適中，但很神奇的是就會讓食量縮小<br /> 吃得少又能雕塑，就是一舉兩得的方法呀

蔬食很健康，但也要注意少鹽、少糖、少油、少加工品，另外再補充植物性蛋白質會比較有體力。

最近也是在減肥中<br /> <br /> 可是偶爾大吃一下就破攻<br /> <br /> 體重就這樣來來回回<br /> <br /> 本週四又要去吃大餐<br /> <br /> 我的減肥之路   <img alt="wink" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_4.gif" title="wink" width="41" />

吃蔬果，當然可減重<br /> 但也要多食含蛋白質的食物<br /> 增加肌肉<br /> 還要搭配運動<br /> 讓身材變的結實