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瑪文案公
瑪文案公
2015-05-29 17:49:03

代謝越來越差….也變得很容易變胖…

可能跟工作型態有關吧<br /> 現在上班幾乎整天都是坐著辦公 <br /> 感覺身體的代謝也越來越差<br /> 吃的量明明跟以前差不多 但體重就是不斷往上爬<br /> 想問大家有什麼可以加強身體代謝的方法嗎?<br /> 好想回到當年還青春的好身材喔…
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檢舉
  • 陳小梅
    陳小梅
    2015-05-29 17:59:21
    因為年紀的增長..人的代謝會越來越差.以前我很會吃而且都吃不胖.所以都亂吃.現在隨者年紀的增長.明明沒有吃很多.還是體重越來越重.所以我都靠運動一星期至少4天運動加強代謝.水也喝很多
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  • 逸萱
    逸萱
    2015-05-29 18:29:16
    年紀愈來愈大新陳代謝就會愈來愈差啊~<br /> 建議版主還是要靠適當的運動才能維持健康的身體和身材
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  • tina505
    tina505
    2015-05-29 20:04:29
    我這幾年來體重也是直線上升<br />吃也沒有以前的多<br />工作不一定老是坐著不動<br />但還是一直發福<br />
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  • FB_吳美慧
    FB_吳美慧
    2015-05-29 20:36:10
    我才21歲可是我覺得我也無法在像以前那樣隨便不吃就會瘦了耶<br /> 我又不想運動<br /> 怎麼辦咧
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  • 天空貓
    天空貓
    2015-05-29 21:14:49
    真的 新陳代謝變差 越容易胖 越胖新陳代謝也會變差<br /> <br /> 整個就是惡性循環  即使運動也不夠  還要控制飲食<br /> <br /> 一不注意 體重又回來了~<img alt="wink" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_4.gif" title="wink" width="41" />
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  • 只想漂亮一輩子
    只想漂亮一輩子
    2015-05-30 03:23:51
    <br>體重隨著年齡也高喊著回不去了…我是很懶得運動的人，所以就是利用一些體重管理的產品吃的抹的，雖然沒有再一直胖下去，不過，真的回不去年輕時的體重了… 默默心傷啊！
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  • 愛漂亮小小小華
    愛漂亮小小小華
    2015-05-31 16:01:50
    真的!!!!!<br /> 生了小孩後瘦不回去就算了<br /> 吃的量沒變多反而還變胖<br /> 後來趁小孩睡午覺稍微做有氧<br /> 才保持住沒繼續胖下去<br /> 但也沒變瘦<br /> 因為運動量不夠<br /> 只能維持不發胖而已
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  • 陳小恩
    陳小恩
    2015-06-01 15:10:50
    我發現運動很重要<br /> 現在很多人開始注重運動很重訓<br /> 我之前健身房的教練說<br /> 多運動多吃蛋白質的東西,會加快新陳代謝跟減肥<br /> 連睡覺也在代謝耶
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  • AmandaHe
    AmandaHe
    2015-06-01 16:36:58
    增加代謝當然就是要靠運動<br /> 以前年輕不運動的代謝<br /> 都沒有現在好<br /> 我現在吃的多  但是運動也不少<br /> 所以比以前都還瘦
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  • 小饅頭晨晨
    小饅頭晨晨
    2015-06-01 17:08:46
    過了30歲後，身體的新陳代謝變慢，感覺好像連喝水也會胖，水腫，真是還是需要靠運動和一些幫助代謝的輔助保健食品來幫助自己了 <br>
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  • FB_emilieccc
    FB_emilieccc
    2015-06-01 21:05:46
    做重訓可以提升基礎代謝率, 再加上有氧運動燃指！然後最重要的是要飲食控制, 少吃精緻澱粉（白飯 蛋糕等等）多吃蔬菜水果, 但晚上要避免吃甜份太高的水果！<br /> <br /> 飲食控制真的很難啊～寫了一陣子飲食記錄, 後來就放棄了 >"<
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  • 大眼小妞
    大眼小妞
    2015-06-01 21:17:17
    真的。真的<br />我也覺得<br />每次想運動但是沒動力<br />天啊<br />我也想回到過去
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  • 小限
    小限
    2015-06-01 21:32:53
    以前20出頭時，就算晚餐飽到肚子再怎麼大，隔天醒來肚子就像沒事一樣。<br /> 現在...唉~~若貪吃一餐，就要節制好幾餐才能讓小肚肚消一點
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  • Carolerin
    Carolerin
    2015-06-01 23:38:38
    吃的東西可能開始要走健康的養身路線~<br /> ​也要建立每周至少3次持續30分鐘<span style="line-height: 20.7999992370605px;">運動</span>的好習慣!<br /> 睡眠時間若晚睡的話也要調整，<br /> 還有讓心情放鬆愉快!
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  • 暴肥妮
    暴肥妮
    2015-06-02 08:19:02
    我覺得有時候真的覺得新陳代謝會變得較慢呢 當然脂肪很容易堆積呢 所以也比較容易變胖啊 要趕緊運動然後少吃啊
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  • 舞綾
    舞綾
    2015-06-02 19:51:04
    代謝變差真的會容易胖，可以在辦公室做一些小運動。<br /> 且控制飲食多喝水，不要熬夜~~
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  • ttch
    ttch
    2015-06-02 19:54:56
    版主也說中了我的心聲，<br />長時間坐著上班，代謝變差，<br />肚子肥肉也跟著愈來愈大……<br />我們一起加油～發憤運動啊！！
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  • felllicia
    felllicia
    2015-06-02 23:02:33
    我最近也覺得好困擾<br /> 明明吃的東西已經很少了<br /> <br /> 但下半身還是很腫<br /> 運動又真的找不出時間<br /> 粉想哭泣QQ
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  • kicute
    kicute
    2015-06-09 11:02:04
    以前真的怎麼吃 就是體重可以維持一訂標準,但現在只要吃太多 就胖了<br /> 胖容易受很難<br /> 感覺只能加強運動才能維持體態了
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  • 小麵ㄉ媽
    小麵ㄉ媽
    2015-06-18 02:27:57
    這是正常的ˋ年紀越有ˋ代謝本來就越差<br /> 所以需要吃飽後站立ˋ或著運動<br /> 散散步也不錯ˋ多運動保健康
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