1週2天"輕斷食" 狂甩35公斤

<div class="yom-mod yom-art-hd" id="mediaarticlehead" style="margin: 12px 0px 20px; padding: 0px; zoom: 1; border-top-style: none; border-color: rgb(52, 78, 127); color: rgb(0, 0, 0); font-family: arial, STHeiti, pmingliu, sans-serif; line-height: 16.0029983520508px;"> <div class="bd" id="yui_3_9_1_1_1416551115542_1152" style="margin: 0px; padding: 0px; zoom: 1;"> <h1 class="headline" id="yui_3_9_1_1_1416551115542_1151" style="margin: 0px 0px 10px; padding: 0px; font-size: 25px; font-weight: bold; line-height: 33.1694984436035px;"><a href="https://tw.news.yahoo.com/1%E9%80%B12%E5%A4%A9-%E8%BC%95%E6%96%B7%E9%A3%9F-%E7%8B%82%E7%94%A935%E5%85%AC%E6%96%A4-210000221.html">1週2天"輕斷食" 狂甩35公斤</a></h1> <a data-rapid_p="1" href="http://www.cts.com.tw/" rel="nofollow" style="color: rgb(93, 67, 112); -decoration: none;" target="_blank"><img alt="華視" class="logo" src="https://s.yimg.com/bt/api/res/1.2/nyEJXaATFjnSvgYtWZ0CVA--/YXBwaWQ9eW5ld3M7Zmk9Zml0O2g9Mjc-/http://media.zenfs.com/155/2011/06/15/cts-logo-jpg-54x27_081956.jpg" style="border: 0px; display: inline; margin: 0px 10px 0px 0px; vertical-align: middle; height: 27px; background-repeat: no-repeat;" title="" /></a><cite class="byline vcard" style="font-style: normal; color: rgb(125, 125, 125); font-size: 12px; font-family: Arial; vertical-align: middle; line-height: 2.2em; display: inline !important;"><span class="provider org">華視</span> – <abbr style="border: 0px;" title="2014-11-20T21:00:00Z">2014年11月21日 上午5:00</abbr></cite></div> </div> <div id="yui_3_9_1_1_1416551115542_1159" itemscope="" itemtype="https://schema.org/Article" style="margin: 0px; padding: 0px; color: rgb(0, 0, 0); font-family: arial, STHeiti, pmingliu, sans-serif; line-height: 16.0029983520508px;"> <div class="yom-mod yom-art-content " id="mediaarticlebody" itemprop="articleBody" style="margin: 0px 0px 5px; padding: 0px 0px 20px; zoom: 0; border-top-style: none; border-color: rgb(52, 78, 127);"> <div class="bd" id="yui_3_9_1_1_1416551115542_1158" style="margin: 0px; padding: 0px; zoom: 0; font-size: 16px; font-family: Georgia, Times, 'Times New Roman', serif; line-height: 25.6047973632813px;"> <p class="first" id="yui_3_9_1_1_1416551115542_1157" style="margin: 0px; padding: 0px; font-family: arial, STHeiti, pmingliu, sans-serif !important; line-height: 29.6055469512939px; letter-spacing: 0px;">一天吃500卡，能夠健康減重，這是怎麼辦到的？！一位高醫營養師宋侑璇，她自己成功減重35公斤，從胖妹變正妹，更提出「兩天輕斷食」法，來教患者減肥，就是每個禮拜挑兩天，一天吃500卡的食物，配合運動，就讓基礎代謝變快，有患者用這種減種方法，半年瘦了22公斤，整個人都不一樣了。</p> <p style="margin: 11px 0px 0px; padding: 0px; font-family: arial, STHeiti, pmingliu, sans-serif !important; line-height: 29.6055469512939px; letter-spacing: 0px;">她是35歲的營養師宋侑璇，曾經從93公斤，8個月內，瘦身變成58公斤的正妹，現在她把自己研究出來的，「2天輕斷食」法，告訴大家，就是每個禮拜一和四，一天吃500卡。</p> <p style="margin: 11px 0px 0px; padding: 0px; font-family: arial, STHeiti, pmingliu, sans-serif !important; line-height: 29.6055469512939px; letter-spacing: 0px;">怎麼吃，例如:早餐吃酪梨和風沙拉，蘿蔓心豆芽菜各一碗，甜菜根綠花椰酪梨各2分之1碗，豆皮一片，薄鹽醬油半湯匙，這樣250卡，晚餐吃鮮蔬拌麵也是250卡，或是，早餐喝240CC的芝麻燕麥奶，加半個青蘋果(240卡)，晚餐半條地瓜蛋一顆菠菜一把少許紅蘿蔔(260卡)，也可以早上全麥吐司一片加雞蛋一顆加牛番茄一顆(210卡)，晚上燕麥片3匙加水煮鮪魚罐頭半罐加花椰菜一碗加芭樂一顆(280卡)，其他5天就照平常吃。</p> <p style="margin: 11px 0px 0px; padding: 0px; font-family: arial, STHeiti, pmingliu, sans-serif !important; line-height: 29.6055469512939px; letter-spacing: 0px;">原理是，兩天的輕斷食，會讓食慾下降，加上每天做運動，基礎代謝會變快，30歲的陳小姐就是成功減重的例子，半年前她90公斤，目前瘦到68公斤，甩肉22公斤整個人變得很有自信，平時還是要多吃蔬果，和五穀根莖類的複合式澱粉，重點要多運動，才能讓這種2天輕斷食法，真的發揮減重功效。 <br /> <br /> 【更多新聞詳情請上 <a data-rapid_p="1" href="http://news.cts.com.tw/" style="color: rgb(93, 67, 112); -decoration: none;">http://news.cts.com.tw/</a> 華視新聞】<br /> <br /> <br /> =================================================================<br /> <br /> 感覺上還不懶   好像可以試著做做看<br /> 看起來也可以吃飽 不會很餓<br /> 只是材料準備起來 要花點功夫</p> </div> </div> </div>