來甩開脂肪吧^++^ 天冷運動對於消耗熱量更有效果。

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">dnimerup 之話: <span style="font-size: small"><strong><br /> <br /> LET'S doing exercise<br /> </strong></span>PS: 等下我要穿短褲短袖去路跑<br /> </blockquote><img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_13.gif" /><span style="font-size: small"><strong><span style="color: #ff99cc">~~<br /> </span></strong></span><span style="font-size: small"><strong><span style="color: #ff99cc">P.S. 我都是穿長袖短褲去慢跑~</span></strong></span>

話說我好像好久沒運動了......<br /><br />該去買雙慢跑鞋回來減減重了啊！

嗯嗯 我有看過新聞報導說過了<br /> <br /> 其實   在寒冷的冬天裡面運動的話   對於消耗的熱量會更佳有效果<br /> <br /> 也消耗得會更多      我也是在冬天裡多運動體重減輕了兩公斤左右<br /> <br /> 希望過完寒冷的冬天     我可以瘦個五公斤以上     <img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_31.gif" />

 天冷也吃的多！<br /> <br /> 等下我也要出門去運動中心好了<br type="_moz" />

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">*夏荷* 之話: <br /><br />dnimerup 之話: <span style="font-size: small"><strong><br /><br /><br /><br />LET'S doing exercise<br /><br /></strong></span>PS: 等下我要穿短褲短袖去路跑<br /><br /></blockquote><img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_13.gif" /><span style="font-size: small"><strong><span style="color: #ff99cc">~~<br /><br /></span></strong></span><span style="font-size: small"><strong><span style="color: #ff99cc">P.S. 我都是穿長袖短褲去慢跑~</span></strong></span></blockquote><br /> <br />〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜<br />喔〜我都是在家裡的跑步機上衣衫不整蓬頭垢面的亂跑<br />現在可好了 前天跑步機跑跑產生燒焦味<br />不知哪岀了問題 聯絡了人維修<br />但感覺會耗時許久<br /><br />看來這兩個月必須衣著整齊的去社區健身房報到：（<br /><br />真不習慣....<br /><br />不過管理員已說可特別通融在深夜或清早使用 喔耶！：）<br /><br />大家一起加油吧！！：）<br />

真的嗎? <br /> 冬天比較容易瘦? !!!!! <br /> 那我也要來去運動~~~ <br /> 免得冬天食慾大增容易胖

大家出外運動時<br /> 記得帶條毛巾<br /> 流汗時記得要趕快把汗擦掉<br /> 免得吹到冷風會很容易感冒~~~<br />

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">*夏荷* 之話: <br /> <br /> dnimerup 之話: <span style="font-size: small"><strong><br /> <br /> LET'S doing exercise<br /> </strong></span>PS: 等下我要穿短褲短袖去路跑<br /> </blockquote><img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_13.gif" /><span style="font-size: small"><strong><span style="color: #ff99cc">~~<br /> </span></strong></span><span style="font-size: small"><strong><span style="color: #ff99cc">P.S. 我都是穿長袖短褲去慢跑~</span></strong></span><blockquote></blockquote>~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~<br /> <br /> <br /> 我因為習慣運動完就將流汗的衣物洗起來<br /> 免得味道不好聞<br /> 而長褲長袖洗起來太麻煩了<br /> 再者<br /> 在跑步的時候太熱了<br /> 所以喜歡短的^^<br /> <br /> <br />

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">呆呆豬樂園 之話: <br /> <br /> 話說我好像好久沒運動了......<br /> <br /> 該去買雙慢跑鞋回來減減重了啊！ </blockquote><br /> 來吧來吧<br /> 一起加入運動的行列吧<br /> 這樣可以剩下健保的掛號費喔<br /> <br /> 身體健康又可以吃好多好吃的東西不怕胖<br /> 一舉好幾得的(無誤)

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">goodnewer0978 之話: <br /> <br /> 嗯嗯 我有看過新聞報導說過了<br /> <br /> 其實   在寒冷的冬天裡面運動的話   對於消耗的熱量會更佳有效果<br /> <br /> 也消耗得會更多      我也是在冬天裡多運動體重減輕了兩公斤左右<br /> <br /> 希望過完寒冷的冬天     我可以瘦個五公斤以上     <img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_31.gif" /></blockquote><br /> ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~<br /> 所以冬天運動真的有好處吧<br /> <br /> 我是因為討厭夏天運動時<br /> 汗流浹背的超狼狽的<br /> 還會臭臭的<br /> 所以夏天喜歡跑健身房<br /> 但是冬天很好耶<br /> 呼吸也舒服<br /> 跑完會覺得好爽快喔<br /> 汗也沒醬臭~<br /> <br /> 那我們今年的冬天一起瘦吧!!!<br /> 五公斤我好像有點困難<br /> 那我想要體脂到20或是19好了<br /> <br /> 加油加油加油!!!

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">千層派 之話: <br /> <br />  天冷也吃的多！<br /> <br /> 等下我也要出門去運動中心好了<br type="_moz" /> </blockquote><br /> ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~<br /> 我天冷吃多也喝多啊<br /> 一冷就會想要喝熱的<br /> 咖啡茶飲不敢喝太多<br /> 所以就變成喝穀物飲<br /> 太多熱量了<br /> <br /> 但是我只要有運動後<br /> 我的食欲就比較沒醬旺盛<br /> 只想要喝水<br /> <br /> 所以運動對我而言<br /> 不失為一控制飲食的好方法耶~~<br /> <br /> 跟你分享^^<br />

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">曉似 之話: <br /> <br /> <br /> 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜<br /> 喔〜我都是在家裡的跑步機上衣衫不整蓬頭垢面的亂跑<br /> 現在可好了 前天跑步機跑跑產生燒焦味<br /> 不知哪岀了問題 聯絡了人維修<br /> 但感覺會耗時許久<br /> <br /> 看來這兩個月必須衣著整齊的去社區健身房報到：（<br /> <br /> 真不習慣....<br /> <br /> 不過管理員已說可特別通融在深夜或清早使用 喔耶！：）<br /> <br /> 大家一起加油吧！！：）<br /> </blockquote><br /> ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~<br /> 真羨慕家裡有跑步機的<br /> 想請問你<br /> 有沒有過是穿運動內衣+底褲<br /> 在家運動啊?????<br /> 這樣子洗衣服超方便的耶<br /> <br /> 我就夢想著<br /> 若不摩腿的話<br /> 我一定會這樣做得!!!

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">路人小書 之話: <br /> <br /> 真的嗎? <br /> 冬天比較容易瘦? !!!!! <br /> 那我也要來去運動~~~ <br /> 免得冬天食慾大增容易胖</blockquote><br /> ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~<br /> 真的真的相信我(睜大眼睛)<br /> <br /> 你想想咩<br /> 那樣冷還要動這不是在提高熱量的使用率嗎???<br /> 就像多載重油耗更大咩<br /> <br /> 所以容易瘦<br /> <br /> 再加上運動完食慾不會無邊無際飛揚<br /> 吃東西的慾望大大得被控制了<br /> 所以更容易瘦<br /> <br /> <br /> 真的真的!!

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">lma 之話: <br /> <br /> 大家出外運動時<br /> 記得帶條毛巾<br /> 流汗時記得要趕快把汗擦掉<br /> 免得吹到冷風會很容易感冒~~~<br /> </blockquote><br /> ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~<br /> 真的要趕快擦乾比較好<br /> <br /> 但是我都沒待毛巾出去過<br /> 因為我不曉的要放在哪<br /> 要像哈林一樣放在屁股的口袋嗎??<br /> 試過<br /> 這樣跑起來會毛巾一直拍到屁股<br /> <br /> 掛在脖子上又覺得太熱了<br /> 所以我後來都是拿Tshirt上<br /> 乾的部分擦汗><"""<br /> <br /> <br /> 所以我跑完一定要趕快洗我流汗的衣服<br /> 要不然真的有味道<br /> <br /> 可以跟我分享<br /> 若是有戴毛巾出去<br /> 都是怎樣處理的嗎???

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">呆呆豬樂園 之話: <br /> <br /> 話說我好像好久沒運動了......<br /> <br /> 該去買雙慢跑鞋回來減減重了啊！ </blockquote><br /> 我也是ㄟ

 天啊<img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_4.gif" alt="" /><br /> 我也覺得我會來運動了<br /> 可怕的冬天快到了(高熱量的意味)

我已經再開始了呢!<br /> <br /> 因都要上班,<br /> <br /> 我都晚上吃飽休息1小時後,健走,~(大步走)<br /> <br /> <br /> 運動完~洗澡!!!按摩~睡覺................<br /> <br /> <br /> 很舒服~ (躺)<br type="_moz" />

 我已經有固定在運動拉^_^<br /> <br /> 今天特別想吃東西，下午本想偷懶在家的<br /> <br /> 看到這篇就還是去了<br type="_moz" />

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">dnimerup 之話: <br /> <br /> 在跑步的時候太熱了<br /> 所以喜歡短的^^<br /> </blockquote><blockquote></blockquote><span style="font-size: small"><strong><span style="color: #ff99cc">我是懶人..喜歡事半功倍^^<br /> 就是為可短時間達到消耗熱量效果,才故意穿長袖~<br /> 而穿短褲是因..長褲不好跑~</span></strong></span>

我自己是覺得 <br /> 天冷運動完全身血液循環會變好<br /> 晚上比較不會手腳冰冷很難睡<br /> 一起加油吧!!<br /> <br />